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"从争力谈站桩体认的渐进过程"
"所谓站桩争力不是一下子就体认到的，它需要一个渐进过程，需要静和松的蓄养。有站桩的朋友急于寻找争力，却怎么也没有，身上是空的。站桩的练功总共分:适应，稳定，提高三个阶段。由身体随意状态调整到桩架练功的静和松，然后是整，这需要一个过程，不可能上来就做到，更谈
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"精武课堂 五行拳蓄气之道——提肛"
" 形意拳中的技术，五行拳练内，可以积蓄全身的精气，为中和打好基础。五行拳做为形意拳基本技术，是成就形意拳的关键环节，所以能不能正确掌握，至关重要。 形意拳为内家之术，它追求的内涵不过是“神气'这两样能量。当然”精'是基础，神气在于锻炼和转
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"艺理俱精的李亦畬大师"
"李亦畬李亦畬先生(1832年9月一1892年11月)是继太极哲人武禹襄后，为太极拳理论与实践的发展作了杰出贡献的一代宗师。李先生名经纶，字亦畬。河北永平人。咸丰元年(1851)为岁贡生，候选训导，同治举人;性敏慧，工小楷，得其书者，多珍之。父名世馨，字诒
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为何科学家急着进入四维空间？难道他们发现了什么，才急着离开！
为何科学家急着进入四维空间？难道他们发现了什么，才急着离开！
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"我们练拳要“张弛有度”，使你的拳术更加优秀"
"北风如刀，枯叶似镖。天地不仁，万物刍狗。天地无私心，视万物平等。君王天下事，一切随风。万法唯心造，成住坏空。真正武人，骨子里是顽强，一身傲骨。不信邪，肯钻研，我命由我不由天。注重个人修为，自主自命。武学一道，百转千回，历经风雨，很多武者奉行一个信念，自强
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"要想内劲贯穿流畅，这个部位至关重要"
"学太极，上漾太极！点击右上角处“关注”，关注我们！练习太极拳时腕部的注意事项腕部是人体中一个十分灵活的关节，是内劲达于梢节的最后一个关口，腕关节的松柔灵活程度对内劲能否贯穿流畅起到决定性的作用。拳论云：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，通过脊背，达于手指。”
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"武术防身贴身缠斗绝招：肩部攻击术，在过去得到真传才会的招式"
"肩是上体最大、最主要的关节,是实战技击中有效攻击对方的利器之一。在实战中,肩技法简势少,但发力击人劲整势猛,且隐蔽性强肩技的运用,并非单独施用,而是与其它技法相配合。肩在技击中有挤贴撞、靠挑、缩、摇等技法。一、迎门送客设敌以左拳直击我面部或脑部我迅速上前
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"峨嵋大力鹰爪童子功，孟宪超 卢绍敬"
" 武术中的功力练习和制敌诀窍，多认为吞表示退、吸，为蓄劲吐为进、呼为发力。峨嵋拳则认为吞有吞力，吐有吐力，皆可着力。这里介绍的大力鹰爪童子功是专门练习吞力的一种功法。坚持练此功，不但可使功力大增，并可同时收到治疗某一些疾病的良好功效。---编者峨嵋拳的基
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"精武课堂——郭家拳高级功法劈掌功练法"
" 劈掌功，是郭家拳高级内外兼修功法，这是一种隔软打硬、出手无形、力透脏腑的上乘高级功夫。此法简明易学，内涵深刻，习者在练习过程中切勿一味蛮打，要用意引力，方可大成。 郭家拳劈掌功示意图 动作说明： 1.乾坤桩 两脚开步宽于肩，自然站立，左脚外展
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"太极拳人的造诣"
"童旭东 一极课堂判断一个人太极拳的造诣，不独以打人论高低，还要根据其行拳时的象与势。有人问：孙氏太极拳练到最高境界是何状态？犹如一团气势在流动，浑然天地人一体，而不觉其法。虽未击人，已使人慑服。——这是当年那些亲眼目睹过孙禄堂先生演示太极拳的人对孙禄堂先
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
