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"中医知多少：健身气功有利于防治糖尿病并发症"
"糖尿病常常被人们称为“富贵病”，其“贵”之处除了发病原因多是饮食不当导致，还在于其病程长，要靠长期吃药才能较好地控制血糖。糖尿病本身并不可怕，可怕的是随之而来的一系列并发症。现代研究表明，控糖不是只能靠药物治疗干预，还可结合健身气功来实现。健身气功是以自
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"中国武术谚语之步法（中篇）"
"步大不灵 步小不稳动作的快速灵活和隐定，与步幅的大小有一定的关系。步子过大，韧带肌腱等过度伸展，使收缩力量减小；关节过度开放，便回收时间加长；身体过分下塌.使身体的催劲减弱，动作的速度必然下降，显现出迟缓涩滞不灵。步子过小又致使动作的稳定性降低，这与身体
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"精武课堂——前辈说：站桩不知松，累死也无功"
"拳术之道贵在知松紧，什么是松紧？它不是指肌肉的紧张与松弛，而是指筋骨始终撑开勿回缩，此为紧；肌肉始终松弛勿紧张，此为松。形意拳与其它拳种一样，都讲究松紧。形意拳术独到之处在于劲力，我们称之为混元劲，关注微信公众号打坐站桩，这种劲属于混元炸力，通俗说就是炸
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"师父说松沉"
"手臂要松，两臂就像是绳子。其实所有人一开始都要练这些抻筋拔骨的功夫，简单练练放松下来也很舒服。说到拍打，只有手臂放松下来，松沉劲拍打身体才更舒服，更透。基础功法训练，就是重中之重的功法。公园里很多老年人在一起拍巴掌、拍打身体，其实都很不错。不过如果能练好
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"百家拳系列 | 初识三皇炮捶“夫子三拱手”"
"京武功夫如是说： 大国崛起 民风尚武大家好，众所众知，我的业主是修习传武国术，爱好冷兵摄影，健康养生传播是为大爱分享。百家拳系列将收录在册国内优秀拳种。 “夫子三拱手”历来被称为三皇炮捶拳动手比武绝技。该门宋派传抄老谱记载：“迈伦(宋老迈)夫子一生动手
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"生活中的太极拳 借地力"
"博尔特 2012 伦敦运动员在运动中仍能保持上身直立状态借力打力是太极拳特点，借对方的力首先要能够借地力。由于平时习惯了自己用力，借力倒是成为一件不太容易的事情了。实际上借地力我们常常在用。比如走路，你是迈前腿，还是蹬后腿？大部分人是迈前腿走路的，为什么
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"太极之中，藏中、守中、用中"
"“中”，就这个字的字义，在辞典里，主要是指四周距离相等，即中心、中央。但在太极拳推手时，习惯用语“中”字，一般指重心。所以有“守中”（守住自己的重心）、“失中"（失去了重心）、“得中”（控制住了对方的重心）等说法。高占魁先生说过“藏中"，
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"意拳试力十法"
"大成拳(意拳)“技击试力十节功”共有十部功法：一、拔树试力；二、空中滤气试力；三、双手按弹簧试力；四、分水试力；五、回龙转臂试力；六、钩锉试力；七、揉球试力；八、开合试力；九、双手锉力试力；十、鸟难飞试力。 意拳创立者王芗斋宗师曾言：“试力为习拳中最重
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"“武坛王子”赵长军：李小龙是一个武者，甄子丹不会太极拳形意拳"
"武坛曾经流传一句话：“70年代是李连杰的天下，80年代是赵长军的天下，90年代是原文庆的天下。”在影视圈最知名的自然是李连杰，不过武术圈还是首推赵长军，他曾是“武坛王子”“常胜将军”“金牌大户”。赵长军在武术圈名气比较大，在影视圈也有建树，第一次接触电影
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"传习录‖36.“吴式拳”为何叫“杨式小架”"
"吴式源流——节选自《吴式太极·南湖传习录》马长勋口述，王子鹏整理“太极拳”这个名字，据说是光绪的老师翁同龢起的。杨露禅在永年教拳的时候叫“绵拳”，刚来北京的时候也叫“绵拳”。据说杨露禅教王爷们练拳推手的时候，翁同龢先生经常在旁边看。看来看去他说这个拳有哲
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
