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"姚宗勋先生与霍震寰先生的书信问答（一）"
" 京武功夫如是说：1978-1984年，霍震寰先生曾以访问和书信的形式，多次向姚宗勋先生请教意拳若干问题，并将一些代表性的问题进行整理后，转交给姚宗勋先生哲嗣，望日后有机会能将这些访问内容及问答公诸于世，献给广大武林同道! 武林往事系列 | 香港霍震
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"大成拳创始人王乡斋论应敌"
"#新作者扶植计划开启# 应敌要诀，千言万语，不外乎，制人而不制于人。对敌要审，如何为审，是第一注意要点，今人多言审敌，乃是审的，即目中有敌在前，应去讲究如何应付也，殊不知审的不过审中之一事。“审”字功夫，求于“审之”二字，可以尽之，使吾人身神、气、力、动
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"《拳，非拳》"
"《拳，非拳》黄真，中国大成拳研究会贵州分会主席大成拳名虽叫拳，其实是文化，是禅，是道。大成乃集天下之大成，继承了中华传统文化之精华，融儒、释、道思想为一体。大成拳的核心为站桩，桩者树木也。拳在桩里，桩在拳里。身不动是桩，心不动也是桩；动为桩，静也为桩，动
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"零基础如何在一天之内学会站桩？"
"首先你得清楚自己站桩的目的是什么？是为了养生，为了健康，不是为了技击，也不是为了特异功能以及修仙。那就很简单了，站大成拳养生桩吧！站桩能强身健体的基本原理就是王芗斋祖师爷说的，锻炼身体休息大脑。平常人说养生无非就是吃好睡好加锻炼身体。吃好是另外一个学问和
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形意拳的精髓在“本能”，大成拳亦如此！
当我们能将形意拳真正“修练到身上”，你会发现练拳是自然而成的。“出手如箭，回手如钩”是形意拳充分运用了肢节在躯干带动下，做循环往复的动作，任意一动都是“整体劲”，丝毫不会散乱。在实战中，用“打人如走路”来形容功夫练到身上的程度。当真正掌握了躯干运动的核心，
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"大成拳毛发如戟-内劲修炼"
"大成拳桩功为求取整体劲力的核心功法。谈及桩功之修习，目前大成拳界多有论述，但大多是以意求力，或以力求意，各有所长。然矛盾之统一，体现拳学中的相互对应，就不得不使我们再深一层次地去探讨在意与力之间是否有一连接的纽带而达“意即力也”的平坦之途，因此，笔者的所
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"崔瑞彬：意拳的活步试力"
"崔瑞彬现场教拳 试力是意拳范围最广、难度最大的一项专门的训练课程，它是意拳训练体系中承上启下的一个中心环节。严格地讲，前面我们所谈及的试力不过是在脚步不移动的情况下进行的定步试力而已，并非意拳试力的全部内容。况且，从实战角度出发，真正的技击不可能总是站
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"杨德茂先生谈推手"
"推手在大成拳中是很重要的功法,只有掌握推手的要点，才能达到练推手的目的。大成拳推手虽分单推手、双推手两种形式，其原理和要点基本相同的，下面重点谈谈推手的要点：1、推手要点就是推手功法的要领和重点。大成拳推手应在掌握站桩、试力、步法等功法基础后才可训练，否
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"有拳有茶:闲话“力生锋棱”，延缓身体衰老"
"大成拳“力生锋棱”有两层意思，即关节出锋和骨骼、肌紧生棱。（一）关节，特指人体关节如指、腕、肘、肩、胯、膝等处。凡关节出锋处，必由内角撑圆含虚，关节外顶有力，击之反力震手。看人是不是个习武的材料，有个窍门，乘其不意，从背后朝其肩关节处猛击一掌，如果震手，
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练站桩，说氧血
从血、氧矛盾与协同方面解释站桩的健身功能
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
