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"练功就要练真功"
" 练功就要练真功。练功就要真练功。一个你得爱，不爱的三天热情，很快就松套了。一个是得练进去，成为生活的一部分，乐在其中。功夫长了身上有了东西，心里头美，花钱买不来。得了好处，再往深里头练，再苦再累就能从心里头化解了。所以我告诉大家一定得练对了，练一遍有一
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"练不出太极功夫原因是不懂养"
"作者马权友练不出太极功夫原因是不懂养作者马权友 俗话说“太极十年不出门”，是说太极功夫高深但不易练成。其实不然，只要练对很快"出门";如果练不对，一辈子也"出不了门"。我所说太极功夫，一是能养生益寿，二是能防身实战。怎么能
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"传统武术功法：红砂手，炼内功、蓄内气，增内劲，提高击打功力"
"欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！红砂手是合盘掌武功中的入门功夫。旨在锻炼内功，蓄积内气，增加内劲，提高技击能力，并有助于强身和护身。同时，亦可兼练拇、食、中三个指头。试想三指之劲能有多大，若敌人高大凶悍，纵然善使巧劲，熟知技法，恐怕也不能举手
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"薛鸿恩：对心意六合拳的盘练与发展有感而发"
"薛鸿恩 心意六合拳流传至今已有300余年，是形意拳的母拳，亦称“十大形”，属象形拳中一种强身、防身的内家拳，内家拳以藏精、蓄气、练丹田、培本(人之本即精、气、神)，为秘旨，而外家拳以修技(人之技即伸筋、硬骨、揉皮为外务之修造)为要务。心意拳的特点是：简
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【理论天地】太极拳十个黄金比例
\t\t\t 轻沉兼备升中有沉沉中有升 太极拳能处理好这十个关系，拳的功力和神韵就可观了。 [一] -
测试一下自己的发力层次
发力层次李小龙说：“我的全部功夫就是近身、发力，谁学到了它们，就可以霹雳般重击打倒对手。”近身，靠步法、攻防
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练出太极功夫把握住这六点很关键
练不出太极功夫原因是不懂养俗话说“太极十年不出门”，是说太极功夫高深但不易练成。其实不然，只要练对，很快“出门”；如习练不对，一辈子也“出不了门”。我所说太极功夫，一是能养生益寿，二是能防身实战。怎么能让所练的太极拳达到养生拳果呢?如何能让练的拳产生防
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"风云生 武术高手之路"
"写这个，还是急于一个读者评论，有位读者评论接手问题，说，为什么接不了手？因为你功力不如人，如果你功力高于对手，怎么都能接到……我只能呵呵，如果我真的功力高于对手，我接个鸡毛手？我一拳就能ko对手的话，我格挡，接手都是多余，直接一拳ko呀！干嘛接手？实际上
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"太极拳之成败取决于沉劲"
"沉劲，简言之即松沉、下按之劲，全身处处“放下”，安心舒体。只有能沉，才能提，才能聚。沉劲是内劲的主要表现与基础功力，这种内劲不是从腿向下，而是在心意引领下从腰脊、裆胯和丹田经过腿到脚下的可变的垂直旋转性内劲。沉不是我们从外形判断的蹲，所以沉不是蹲，有点有
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发力也有多种层次，快来自测一下，你用的是哪一种力？
李小龙说：“我的全部功夫就是近身、发力，谁学到了它们，就可以霹雳般重击打倒对手。”近身，靠步法、攻防技术的应
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
