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"师傅教导我们，一定要注意冬季训练，三九天练功要注意些什么"
"练功讲求“持之以恒”。就是要经常地，坚持不懈地锻炼，练功的乐趣在于“与天争斗”，增强体质。三九天最冷、最苦、最阴，同时又是最静、最闭、最藏的时日。一般地说，在最冷的天气里最能吃苦的人是比较坚强的人：在最适宜贮藏的季节最会锻炼体质的人，在新的一年中也是最有
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"拳劲源自矛盾，“圆中互挣”，使你的功夫更加整活"
"漫山苍青，推云出岫。振剑长啸，风来雾散。一缕阳光，刺破清晓，大地复归光明，这正是练拳之时。年少多狂傲之气，年老多持重之风。什么年龄，说什么事儿。有人骨节修长，犹似竹节，有人精短，粗壮如棍。观察自己，解读自我，特质形成拳风。拳风不是空气，而是风格。同一套拳
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"拳术攻防之道三种练习的方法，即文练法、武练法、横练法"
" 文练法：即指练空，悟空，用空; 武练法：练实，物实，用实; 横练法：练横，横练，用横。三种不同修炼方法，最终达到三种不同的境界。 文练法：乃拳术的正统练法。文者，体也;武者，用也。自己懂劲，阶及神明，是为文成，而后较技，可有武之用。假以时日，可达登
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"含胸拔背，沉肩坠肘，太极拳核心要领，做不到别想出功夫"
"练好太极拳，需要掌握太极拳的这十大要领，即：虚领顶劲、含胸拔背、松腰胯、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断和动中求静。这是十个大要诀。其中没有具体列出坐腕、尾闾中正、下肢放松……等要求，但从整体上却包括了这些要求,因此这些要求只能
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"四种永远不可能得到传统武术真传的人"
" 京武功夫如是说： 传武，小众也！如收藏，必行家里手懂其珍贵。 小文一篇，说说当今传武为何真传人少的缘由。 第一种人：对所学东西没有极度渴望和追求的人 这种人在武林中其实并不少见，整天声称自己练拳就是为了娱乐健身打发时光(当然了，有些说这话是故意隐藏
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"太极拳不盲目瞎练，基本步骤做好是关键"
"学太极，上漾太极！点击右上角处“关注”，关注我们！练习太极拳不能盲目瞎练，生活中练习太极拳一定要了解太极拳的基础，这样练习起来才不会非常吃力，也有利更好的掌握其技巧。那么如何练习太极拳呢?太极拳的基本练习步骤第一步:盘好拳架首先我们就要练习太极拳的拳架，
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"崔友成先生矛盾桩、伏虎桩图片赏析"
"近期从网上看到大成拳（意拳）前辈崔友成先生的两张图片，出处不详，有出处作者声明侵权者即时删除，这里只做谈拳论道的赏析，以助推广大成拳微薄之力。技击桩和增力桩略有不同，像这个矛盾桩，两腿不怎么下蹲，这样便于进退灵活，要是练腿上的劲儿，就得大幅下蹲，不能怕累
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"形、意、真—形意拳的三个层次"
"形、意、真—形意拳的三个层次郭云深拳论中的三个阶段，一步易骨,二步易筋,三步洗髓。而在具体练法中又有三个层次：形、意、真。一、形形意拳首先要求练形。拳中有五行拳、十二形拳等,一招一式皆需合度。就其 “形”字,举形意之 “母拳”五行拳为例说明。五行者,金、
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"传统武术功法：卸骨术基本功之“双锁功（合盘掌）”的图解教学"
"欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！卸骨术基本功之双锁功属阳刚之劲，这是一种专门配合气功锻炼手掌之拧、搓、卸功夫的功法。“气”(或气功)即指呼吸之气，更指运行全身之精气。气足则血旺，气血两旺，劲力才强。“气”和“劲”是相互联系的，气是劲的动力，劲
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"八极拳桩功（两仪桩、犀利功）"
"1.两仪桩功（1）身体姿势：两脚开立成马步，左（右）手握拳，置于胸前，上臂斜向下，前臂与地面平行，拳心向下，拳眼向着中丹田，右（左）手握拳置于右（左）肩前，上臂斜向下，前臂斜竖直，拳心翻向上，两肘下堕，两肩下沉，顶平、头北、下领微内收，两眼微闭或留一线之
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
