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"练太极，“三竖四平”求中正"
" 练习太极拳，不论是走拳架还是打手，都应该做到“立如平准，活似车轮”。什么是“平准”？过去的老一辈太极拳家有不同的解释，大部分是把它解释为“天平”，也就是“戥子”。 我认为不应该这么解释。“平准”这个词是从《庄子·秋水》中来的。（见他的书）汉朝有一个调整
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"山西祁县把这个炼丹田的功法叫蹲猴猴，又名乾坤六合浑圆桩"
" 戴家拳的蹲猴猴，其实这个功法的真名叫乾坤六合浑圆桩。拳谱讲，我若学得浑圆艺，那怕他人会全功。浑圆艺指得就是这个功法。其实对这句拳谱的真正理解，是在我后来认识田汝文先生后才明白。确实有了蹲猴的身法，不管对方会千招万招，什么方法，我只一个束身就全化掉了，
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"秘传的《武备笈要》，极为珍贵的武学资料"
" 此谱大致成形于清末，因系手抄本，很难判断确切的著述时间。此谱图文并茂，语出中的，是不可多得的武术典籍，今录入中有个别错别字，识者见谅，登出此文旨在给武术爱好者指出一条捷径。 励学篇 兵法云，天时不如地利，地利不如人和，天时地利，各有变数，非人力可
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"太极拳劲路锻炼路线——解析杨澄甫先生“动手便非太极拳”"
" 杨澄甫先生给世人留下了许多的太极拳经典成语，“练太极拳者不动手。动手便非太极拳”就是其中很重要的一句。郑曼青先生于1947年出版的《郑子太极拳十三篇》一书中公开了杨澄甫先生的这一句话，使得这一句具有毋庸置疑真传权威的成语能够有据可查。从这句成语中我们
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"特种部队徒手格斗术：窒息与锁定攻击法，战场格斗技法"
"欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！本篇是特种部队徒手格斗术：手指扣抓与拳侧攻击法，生死关头的招式、特种部队徒手格斗术：窒息与锁定攻击法，近身搏击制敌绝招的续篇。技法9：敌我对峙，敌人双手掐住我的颈部，我双手握紧敌人两:手腕并向手指部位上滑握住敌
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"吕纯阳谷神歌：若人能守一，只此是长生"
"我有一腹空谷虚，言之道有又还无。言之无兮不可舍，言之有兮不可居。 谷兮谷兮大玄妙，神兮神兮真大道。保之守之不死名，修之炼之神仙号。 神得一以灵，谷得一以盈，若人能守一，只此是长生。 长生本不远，离身还不见。炼之功若成，自然凡骨变。 谷神不死玄牝门，出入绵
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"养生诀要之 “如鸡抱卵心常听”解析"
"养生诀要之 “如鸡抱卵心常听”解析 近段时间来，有些养生大师往生了，人们对养生法产生了怀疑和误解。仁者见仁，智者见智。其实，这都是可以理解的，但养生之法对人体的作用，大家看看纯阳祖师的说法，或许能打消人们的疑虑，给人们带来福祉。 吕洞宾祖师在《太乙金华宗
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"话说练太极拳，到底要不要站桩？"
"在我练习太极拳这几十年时间里，很多学过武的、没有学过武的都有在交流时谈到过，练太极拳到底需不需要站桩？因为有各种说法是不一样的，我说太极拳是个包罗万象的“极度协调完美运动”，在练太极拳的套路里面怎么会没有桩功的内容呢，只不过武侠小说的书籍和影视作品里看到
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"精武英雄：一代宗师孙禄堂武学启示，高级武功不是神话，杨剑平"
"我在廿世纪七十年代就曾断断续续风闻听孙先生的一点事迹，只是直至最近通过一篇文章《粉碎虚空第一人》才更多地了解到孙先生的一些具体情况，故感慨万端，大有不吐不快之感。为此我想谈一下孙禄堂先生对当代武术一些发人深省的启示。他生于1860年，圆寂于1933年。民
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"传统功法：筋骨壮练站桩"
"筋骨的锻炼并不神秘，站桩练的是筋骨之力。人体自出生以来，筋骨就是连通的，但是，由于人们生活中的用力习惯，使自身的筋骨没有得到良好的锻炼，不能有效地用力。通过站桩，可以改变和调整人们的用力习惯，除却后天的拙力，从而生发本能活力，也就是我们所说的筋骨之力。众
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
