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"三点一线 发人如箭"
"推车用长劲，砸核桃用短劲；用反了车就会被推得像个不倒翁骑兔子，那核桃也会落得个不是没砸开就是连皮儿带仁儿一起稀碎。短劲主要指的是劲力的作用时间短，长劲则劲力作用的时间长。 八门劲法中有的可长可短，捋（快捋）、挒、靠等常表现为短劲，拳、掌、肘、膝、胯的凌空
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"“炼”是把自己搞明白，“打”是把别人搞明白"
" 内家拳要系统地学，不能指望有个什么秘诀一蹴而就;练拳要整个地练，注重局部就练不出来了。比如常有人问松这松那的，告诉他没有局部的松，松都是一体上下内外身心，真松下来就是专气致柔如婴儿。练拳一开始就是把规矩心里都摆正了，其实你压根做不到，待身心逐渐转化才
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"内功三式（快速提高攻击力）"
"一：搓把功 搓把功为心意拳锻炼内功之上乘手法，久练能使丹田结实如铁而胳膊有惊人之力。 搓把右式：选凳子一只，高约一尺半（视人之高矮而稍异，高低以坐而膝高不愈大腿之水平高度为准），身坐凳上仅以左殿靠前面，两大腿叠交叉将右腿蹭于左腿上；左足屈膝决实，足尖上仰
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"太极十三势“定、中、守”三势心法之我见"
"太极十三势是为“掤捋挤按、採挒肘靠、进退顾盼、定中守”也。前面的“掤捋挤按、採挒肘靠、进退顾盼”是太极拳的手眼身法步的专修，后面的定中守三势则是心法秘要，合为一体则是身心双修之内家神勇功夫。按传统旧说，十三势是太极拳的根。“掤捋挤按”是四正手，“採挒肘靠
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"内家拳练眼与用眼：会看花，就是会用眼；会用眼则先要练眼"
" 南怀瑾老先生在《道家•密宗与东方神秘学》一书中，写了一个“学剑不成，看花”的小题。南先生少年时“听说杭州西湖城陛山有一个道人是剑仙，就万分决心的去求道学剑了。道人反问会不会看花，南先生说：当然会看，道人却说：“普通人看花，聚精会神，将自己的精气神，都
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"螳螂拳实战：螳螂手的应用方法，插眼、点穴、锁喉，尽是狠招"
"欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！螳螂捕蝉势 动作解说： 1.预备姿势(立正势)(图2-1)。 2.右脚往左前方横跨出，同时右手上提并由内往外转个小圆圈(谓之缠丝)，在胸前成蝗螂手，再由左手上方摆出(图2-2)。3.其次，将左脚由后往前移向右脚
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"拳在精，不在多，只重视形式不重视内容是得不到武术真髓的"
" 许多人存在会的拳越多越好，于是，学会了第一套就要学习第二套，学会了第二套就要学第三套。学完了少林拳就要学六合拳。不仅如此，有的人学完了杨式太极拳就要学陈式太极拳，学完了陈式太极拳还要学吴式太极拳。总之会的越多越好。持这种思想的人还不是少数，甚至一些成
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"陈王廷给人类留下了什么"
" 在陈家沟从主辈就流传夏练，叫作蒸馍理论，也就是说一天要打几十遍，一年要打上万遍，要像和面一样，把面揉软，揉熟烫，这句话土得掉渣，让人笑掉牙，不屑一顾，其实他们不理解其中真意和奥妙。老子说：“大道至简，上士闻道，勤而修持，中士闻道，将信将疑，下士闻道，哈
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"练太极拳如何用腰？"
"练习太极拳为什么要用腰？腰在太极拳运动中的作用是什么？明白了此问题，就能自觉地在练拳中用腰，达到提高技艺和健身祛病的目的。练太极拳为什么要用腰太极拳运动是以腰为轴带动肢体螺旋缠绕地作划圈运动，这是太极拳运动的独特方式。只有以腰为轴带动肢体运动，才能形成螺
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"节气与练拳的法度"
" 无极生太极，太极生，阴阳明，则万物生，这是「德」育万物，厚德载物是也。 万物呈祥，天地一统，天地呈象，春夏秋冬，四节一气，六气统焉。 人居其一，身有四肢，一肢三节，总十二节，我们练武人，若要力从地起，节节贯穿，五弓备焉，至关至要。所谓外练筋骨皮
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
