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"郭铸山先生武功事略 兼谈八卦太极拳的来源（下）"
"郭铸山（1899—1967）京武功夫如是说：上一回介绍了郭铸山先生武功事略及流传济南的八卦太极拳的来源。本篇作者乔洪儒继续介绍郭铸山先生两趟八卦太极拳拳姿或名称。1、八卦门练的太极拳，不轻易传人：郭铸山早年有吸鸦片的习惯，当时政府强制戒烟，一时身体痛苦，
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“家里蹲”健身法了解一下？！
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"练拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎来练"
" 武术发力讲究一个整体力，看现在好多练拳击散打的也说整体发力，可一看，这个发力是整体发力？ 一般人理解整体发力总是以为全身上下同时用力，而这恰恰不是整体力 下面我来讲讲整体发力 整体发力，其实只是腰胯发力，腿只起支撑作用（这点很重要，大炮没有底座就不能打
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抗击疫情 | 武术名家韩建中教您居家练习十三太保养生功（中）
currentVersion is IOS 111 222170009FF --> 抗击疫情 武术名家韩建中教您居家练习十三太保养生功（中） 龙在东方 龙在东方传武天下 龙在东方传武天下 微信号 lzdfcwtx 功能介绍 龙在东方官方节目组 本期国家级非
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"太极奸、八卦滑，最毒不过心意把，是该门拳术的生动写照"
"形意拳有打倒还嫌迟，打死还嫌慢之说，毒者，是眼要毒，手要毒，最主要者心要毒。心之发动曰意，意之所向为拳。心有毒意，打出拳去和平时养生的拳自然就不一样了。使人望而生畏，拳势激烈的缘故啊。物质决定意识，意识对物质有反作用。好斗之人，如李小龙，据说眼神透出的光
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"《易筋经外经图说》"
"一、八段锦八段锦中的“八”字是指套路当中有八个动作，“锦”字由“金”“帛”组成，锦是用不同颜色的丝织成的丝织品。中国古代养生学家因为觉得八段锦对于强身健体效果明显，所以把它比作美观悦目、五颜六色的锦；此外，“锦”字还可理解为单个动作的汇集，就像丝锦那样连
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"静坐五式及静卧式"
"第一式垂腿坐式垂腿坐于椅子的前三分之一或四分之一处，不要坐满，两脚平行，与肩同宽，小腿与大腿尽量保持垂直，身体正直，不要前俯后仰，身体四周不挨靠，脊柱也要伸直，微收小腹，头正颈直，下颌略内收，双掌相叠，掌心向上，男左手在上，女相反，两母指尖轻轻靠拢。双目
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"日常练习咏春二字钳羊马的好处"
"原创 蔡振龙 镇江、福鼎原本截拳道馆我们练习咏春最开始学的是二字钳羊马，有很多人会问 这二字钳羊马练多了，会不会把背练驼了？答案是 不会的。首先，我们人体正常站立时的脊柱是一个“S”型，而扎二字钳羊马时的脊柱仔细来看，其实也是一个“S”型，这符合我们人体
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"秘静克大成拳筑基功告诉你，松而不懈、紧而不僵的标准"
"秘静克女士 松与紧是相反的两个词,但在大成拳的运用上, 原理却是相通的。 一、松而不懈 练基础功站桩的时侯要求全身放松,放松的塬理是为让全身的肌肉、经络等宽松无滞,以加强各器官功能的运动,较快地练出功力来。但是不能松得懈了。懈了,肌肉等得不到宽松舒
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https://mp.weixin.qq.com/s/rYCDmSaT7XaOoyqgfKLVUg
currentVersion is IOS 111 222170009FF --> 习武随感（八卦掌） 罗富庆 形意拳 形意拳 微信号 sxxyq111 功能介绍 专业的形意拳传播、交流平台。 一八卦掌起源于北京，由河北省文安县朱家坞村的董海川先师（179
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
