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"正确认识两种功力训练方法，让你武术水平突飞猛进，掌握真功夫"
" 在中国传统武术当中，有一句话叫做“练拳不练功，到老一场空。”这说明，在很早的时候，我们的习武者就明白了功力练习的重要性。传统的功力练习当中，扎马步是最经常见到的一种锻炼下肢功力方法。在散手运动兴起之后，打沙袋也成了许多习武者必练的一种功力训练方法。因此
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"习武随感（八卦掌）"
"一八卦掌起源于北京，由河北省文安县朱家坞村的董海川先师（1797-1882年）所创。八卦掌以易经阴阳变换之理解析拳理，将武功与吐纳导引、道家内功融为一体，意领身随，随走随变，动静结合，刚柔并济。其变化之神，动作之速，非常人所能测，而享誉武林。网络图片时至
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"易筋经真的那么神奇？我们细细聊（摘星换斗）"
"健身气功·易筋经之所以成为经，不仅因为其是一套简单易学，健身效果明显的传统保健养生方法，更重要的是其积淀了丰富的文化内函。上次，我们探讨了“韦陀献杵”的动作原理和功效，今天我们从“摘星换斗势”的理法研究入手，探析该套功法强身健体、防治疾病的作用，并加深对
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"王斌魁论意与气：大成拳神、意、形、力、气、法并重"
"王斌魁 大成拳神、意、形、力、气、法并重，在练习及实际应用之时，要求做到：神不外溢、意不露形、形不破体、力不出尖、气贯周身、法合自然。其基础练习则为存意与养气，意存则神足，气足则力具，神意足则形骸自然，而法自合于自然矣。 操拳能作到不用心处方好，身外
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"真传一句话，少走点弯路，杨氏太极拳架的练法"
" 首先须明白何为太极? 太极者，无极而生阴阳之母也!太极者浑圆也，没有浑圆何谈太极?所以浑圆则为太极之根本，太极拳架所有之拳势皆为浑圆滚滚之变势变化，而阴阳则包含着虚实，刚柔，缓疾等反称的机与势。这便是太极之根本，求取这个浑圆这个重中之重的先决手段当然
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"五禽戏身世之谜"
" 五禽戏身世之谜解析 近日有缘，得一清朝时期的古本五禽戏，打开一看，惊喜一幕出现了“丹药龙虎丹诀之密…… 古之仙诀，汉时有道之士，精为导引之术…… “女真之学者，宿生庆幸，有缘遭遇，需要裂英雄，死心苦行，如痴如愚……先需要静，积熟生气，气机运行，开通
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"瞿世镜先生揭秘杨家太极拳传授的内外之别"
"翟世镜先生京武功夫如是说： 众所周知杨氏太极拳创始人杨露禅“偷拳”陈家沟，发迹北京城。却不知杨家传拳历来不收“白纸”，分门里和门外教法。本文作者瞿世镜先生是上海社会科学院研究员，上世纪50年代曾拜杨澄甫入室弟子黄景华为师，深得杨式太极之道及熟知杨氏门弟逸
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抗击疫清 | 武术名家韩建中教您居家练习十三太保养生功（上）
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"习武有四境界：人练拳，拳练人，拳在人中，人在拳中"
" 陈师曾给我多次讲过, 习武有四境界---人练拳, 拳练人, 拳在人中, 人在拳中. 而我当时好奇, 是铁师祖的教导吗? 陈师说不是, 乃综合一生所学所见所闻而提出. 陈师之四境界大有妙趣, 有心者可以好好体会. 其实综观各大门派, 或多或少都会提出
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"功夫快速上身的秘诀"
"形意拳是一门技击性非常强的拳术。都知此拳其势简、上功快，慢则一年，快则数月，习者就具有较强的搏击能力。然而，现在很多的形意拳爱好者搏击功夫极低，更有习拳数年者在街头被流氓打得头破血流的惨例。在这里，为什么“形意一年打死人”的功效没有体现出来呢？ 原来，现
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
