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【心灵环保】生命的最高境界
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每天扭扭腰，强身又补肾
扭腰功是坊间一套有效的强肾功法，简便易学，收效迅速，且不受场地、时间限制，在家里、办公室和旅途中都可以练习。增强肾功能就意味着增强了精力、性功能、记忆力、骨骼，减少落发、黑斑和皱纹。此外，它对所有腰胯以内的疾病都有疗效，而且还可以减肥，其减肥区域在腰、
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"大成拳站桩:浅论争力与伸筋拔骨的关系"
"为什么叫伸筋不叫抻筋呢？伸筋，意是松的；抻筋，意是紧的。形争而意松，才是站桩的正路，练功者才可以出劲出速度。强行硬抻，必会刺激引出筋腱本身的收缩抵抗，造成站桩的无用功。伸筋拔骨是站桩状态下好多个也可以说好多组矛盾争力互相依存作用，共同完成的，练起来非常复
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2016上海市第二届市民运动会“金幼狮奖”上海市青少年剑道赛、上海市剑道新秀赛暨春季剑道段位达标考试于7月9日、10日隆重开赛
中国武术在线记者弘毅摄影报道：2016年7月 9日、10日，为鼓励和发动广大市民积极参与体育赛事活动，增强市
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教拳育人，圆梦武魂——记万勇南老师收徒仪式
中国武术在线记者武语摄影报道：2016年7月9日，孙式太极拳名师万勇南老师收徒仪式在上海市第二工业大学老干部
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练好传统太极拳必须先有扎实的基本功！
∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽我快乐，因为我爱太极拳！我健康，因为我练太极拳！∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
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"所谓的失眠，就是阳不入阴！这个方法，轻松解决失眠"
"导读：睡眠，本是补充体力最好的方式，然而，失眠，似乎永远是一个流行的话题，与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。也不知是夜太美，还是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜，格外漫长，怎么办?人的体表有气运行，像人体外围的卫士
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越练越痛！缓解腰痛的动作可能正在伤害你的腰
有这样一种病，80％ 的人一生中都会经历，就诊位仅次于上呼吸道疾病，且超过 60％ 的复发率。它就是腰痛。相信很多朋友开始腰痛后，都会学习这样一个动作：小燕飞。「小燕飞」就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部劳损的作用
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金幼狮奖上海市青少年剑道赛与上海市剑道新秀赛将于7月9日举行
中国武术在线报道（上海剑道运动协会顾祎图文供稿）：2016上海市第二届市民运动会的市级赛事-金幼狮奖上海市青
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"卸骨术基本功：挫骨分筋手，内外兼修、刚柔合一"
"卸骨术基本功之挫骨分筋手功，是古传内外兼修、刚柔合一，用于提高卸骨拿筋制敌能力的绝妙精功。其功法简明易学，经常练习，不仅能提高制敌之威力，而且可以达到“阴平阳秘”，内以养身、外以祛病的作用。现就内、外功练法介绍如下:内功修法此内功动作连贯有序，结构合理。
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
