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太极奸，八卦滑，形意毒 ，教你如何抓内家拳的魂
太极灵、八卦巧、形意好；又有一种说法是太极奸，八卦滑，形意毒。寥寥六个字，就从正反两个方面形象的揭示了中国
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"武学腰法论，不懂腰法莫谈拳"
"在中国武术中，有“练拳不活腰，终究艺不高”之说，李小龙在电影《猛龙过江》中说：“要想拳腿攻击不软手软脚，就要从腰部练起，做到腰马合一”。武术中， 有许多拳谚对腰法进行了描述，如“腰似车轴，手似车轮”，“腰如蛇行，步赛粘”等。太极拳论讲“上下九节劲，节节腰
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"太极入门法（真太极）"
"太极拳经典拳论及论文推荐太极拳论说腰为主宰，主宰是要有主动性；有控制能力的。不能是被动的作为支点或轴，这点很多拳友不很明白。所以我不太主张用放松这个词，松开应该比较好，全身由腰控制使至松开，这样一定会尝试到触之而灵动的感受，这实际是入太极之径，懂劲之门。
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"24篇太极拳“劲路”口诀，很多人没看过"
"心静体松态安然 ,两脚开立与肩宽。气沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。左转右旋随己意 ,开步大小找准点。步设五点钟垂悬 ,钟锤松沉在中线。意想食指商阳穴 ,钟锤后移找涌泉。转腰旋肘抽丝劲 ,内含气脉手腕间。意想掌根长一指
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少儿习武怎样打基础？这里有最靠谱的回答
良好的身体素质，是武术运动员掌握和发展技术的基础。儿童少年时期的身体素质训练，目的在于提高运动员的机能和素质，促进身体正常发育。在全面发展的基础上突出重点，并紧密结合专业技术特点进行身体训练，为技术水平的提高打下良好的基础。一、柔韧素质根据武术的特点和技术
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太极十三势歌——王宗岳
《十三势歌》是一首阐述十三势长拳（古太极拳）重大法则的古歌诀。歌诀蕴含的拳术思想与王宗岳拳谱完全一致；歌诀中出现了一些王宗岳拳谱中所没有的、十分精辟的经典提法，如“动犹静”、“听自由”、“顶头悬”、“尾闾中正”等等，
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【每日养生】养生的根本是不生气
原文吾于凡事皆守“尽其在我，听其在天”二语，即养生之道亦然。体强者如富人，因戒奢而益富；体弱者如贫人，
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立秋后易患疾病要提防
立秋之后，天气逐渐凉爽，我国有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始，从这一天起，气温由最热逐渐
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太极拳重要的功法，“合住裆劲”，它会助你稳步提升
包罗万象，万法归宗。少林有个拳，叫心意把，是镇寺绝技，另一个是易筋经。心意把可强身，也能用于防身。易筋经本是桩功，没有格斗技术，纯内功修炼，练出的功力，相当巨大。有句老话，最毒不过心意把。心意把不是毒，是狠，干脆直接，动态奇特，穿透力强悍。相传，心意把只有
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"站桩体验之前紧后松"
"所谓前紧后松的前紧，指的是小臂近腕处的真实接触点受力，不是单纯小臂劲腕处的肌肉或筋腱的不受力紧张；所谓后松，指的是接触点后面的如小臂、肘、大臂、肩、身上等均为松，即使有紧的地方也要想着它松，越想着它松，该紧的地方会更紧。只要受力，肩、大小臂等部位，该紧的
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
