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练太极拳，理解这个词的意义，练一遍顶三遍！
每每在太极拳描述中有“运劲如抽丝”的字眼感到有些不妥。也许是个人感觉，也许是理解问题，所以提出来讨论。和老师推手往往被纠正一个错误动作；就是不要抽，不要拨，做不到，挨了打，还是做不到，还是挨打……。习惯的动作，本能的反应，而且屡教不改，屡屡难改。老师一
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谈谈在太极拳里有什么人生领悟
[导语]太极图有一条S形的曲线，把一个圆形分为阴阳鱼，生动地表现了阴阳两种因素的此消彼长相互作用。人生有得有失、有顺有逆、有胜有败、有进有退、有荣有辱，它们像太极图一样，对立统一地存在于每一个人身上。在老师悉心指导下，我也用心揣摩练太极的十大要领，比如
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太极拳对头部的要求：除了虚领顶劲，还有哪些？
头为一身纲领，身法端正须从“头”开始。凡太极拳，不论流派，不论风格，对头部的基本要求都是一致的。可见打拳中，正确做到头部要领的重要性：头要正直，不可低头仰面，左右斜歪，转动时要自然平正，防止自以为灵活的摇头晃脑，就容易带动躯干正直。站姿势或做动作时，设
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方法不对，努力白费！练太极拳快速入门的五个方法，让你无师自通
现在练习太极拳，不可能象过去一样，朝夕不离师父，大多数人只能通过学习班或者大伙集中在一起来学习太极拳，顶多老师给你个别指导一下要领。也有个别人缘份好的，遇上一个好老师，单独教练。目前大致有五种太极拳的练法供朋友们参考。第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为
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只需一个口诀，轻轻松松打出太极拳“真东西”
余在多年的训练中，以打太极拳打出“东西”为契机，有三点肤浅的体悟写出来与众分享。一、手上是否打出“东西”，是检验太极拳习练者能否入门的一个关口。“东西”是什么？是经典拳论论述的“阴阳相济”、“随心所欲”、“沾连黏随”；是杨澄甫师看重的“内外结合”，“分
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有两条太极路，效果却大不同
按道理太极拳只有一种，无论杨式、陈式、吴式等等都统称太极拳。然而几十年来，我国的大地上却出现了两种太极现象，或是叫两个派别。一种是太极操派，把太极拳当成体操来打，成了肢体太极拳，只有太极拳的外表，没有太极拳的内涵，只有拳而没有太极。另一种是正宗太极拳派
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站桩：讲点连师父都不一定会随便传的东西
点上面“功夫之咏春”…站桩动作大家都明了了，这里讲点连师父都不一定会随便传的东西。太极拳不少练家认为无极桩非常重要。很多人站的很多。但是说实话，站的对的非常少。先说型：站无极桩，你必须符合太极拳虚灵顶劲，沉肩坠肘松腰拔背等等的要求。其实，就是一个：把全
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怎样把握太极拳的快与慢？其实没那么复杂！
为了更好的掌握太极拳动作速度，须注意以下几点：初学时尽力求慢：初学时，为了便于检查与纠正每个动作，必须要慢，要循序渐进地练过这一个求慢的时期，切不可性急，以免给进一步提高造成困难。在精神提起与意气灵换的情况下求慢：初学时为了检查与纠正姿势而不得不慢。但
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缠丝劲是太极拳精华（上）
所谓精华，是指事物中的精美纯粹部分。太极拳是一门独步武林的功大，她曾被誉为“神拳”，太极拳又是一门以“武”服务于提升生命质量、实现练武与养生健身最佳结合的生命平衡和谐之大“道”。那么，她的精华又是什么?如今，太极拳已是中国乃至世界习练人数最多的拳种。但
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太极：适合所有人的最佳的养生运动！再不练还等啥？
太极拳的一招一式都在强调人体的整体性、协调性，不仅是技击对抗的武术，更是颐养性情、强身健体的养生运动。太极拳的以下6大特点，决定了它是最适合健身的养生运动之一。一种“全身”的养生运动：太极拳动作比较全面，上下相随，周身“一动无有不动”，是全身各大肌群和
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
