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掌握这几点，轻松学会“太极猫步”
太极拳的步法称为“太极步”，人们常形象地将其比喻为“猫步”，如同猫或老虎走近猎物时的走法。“运劲如抽丝，迈步如猫行”。猫步有什么特点呢？为什么太极拳要走“猫步呢？这是因为“猫步”最符合太极拳的基本要领。太极拳要求动作沉稳、松活、轻灵、协调、均匀、连贯、
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太极拳养生健身的八大功效，建议收藏
1、呼吸方式科学太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气时内气沿前胸任脉下沉，小腹则是吸凹呼凸。种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸
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好多师傅就算会也未必肯教的内功功夫秘诀，建议收藏
内功功夫秘诀虽然这是关于智能气功的三心并站庄的练功精华，但从中能看到太极拳秘传的东西，有内家拳秘传的功夫内容，可以说社会上有好多师傅都未必明白，就算明白的都未必肯全盘托出教你！站桩的姿势最根本的一条：头顶百会上提，好像一根绳子把人从天空吊着，尾闾往下垂
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太极拳锻炼的诀窍要点
太极拳锻炼的诀窍要点太极拳到底怎么练才能有成绩。首先还是要说，天赋与勤苦。杨露禅和武禹襄是两者兼美的大家，杨露禅三年尽得陈长兴的诀奥，并已经练得出神入化而创杨氏太极拳。武禹襄月余深达陈清平铨要，武氏太极拳也如干枝老梅，傲立武林。这里能看出天赋的重要，什
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沾衣十八跌全套动态教学！心术不正者谢绝查看
当我们扼腕传统文化正在流失的时候，可喜的是我们也逐渐进入了一个传统文化复苏的时代。越来越多的人开始重新审视中国传统武术。 沾衣十八跌是一门历史悠久的传统武术。后来此技传入少林武当而大行天下。四两拔千斤是其精髓所在。 太极拳以掌运八方，足踏五行，通过拥、
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腰马合一 武术腰法论
点上面“功夫之咏春”…在中国武术中，有“练拳不活腰，终究艺不高”之说，李小龙在电影《猛龙过江》中说：“要想拳腿攻击不软手软脚，就要从腰部练起，做到腰马合一”。武术中， 有许多拳谚对腰法进行了描述，如“腰似车轴，手似车轮”，“腰如蛇行，步赛粘”等。太极拳
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从《易经》到老子的哲学和政治智慧
在人类思想文明发展进程中，无论人类主体的创造性有多大、开拓性有多强，任何重大思想理论的形成或划时代哲学逻辑的建立，都有其基本的来龙去脉和的渊源流变，都是顺应时代要求、反映社会现实的产物。在人类社会早期的文明创始过程中，即使原始雏形、简单粗糙的文字名称、
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普通高校太极拳教学价值探析
前言：太极拳是我国传统文化中的瑰宝，随着大众健身活动和高校体育教学改革的发展，太极拳以其特有的健身、攻防之功效，以及对场地、器材要求较低的优势，在高校内开展广泛。这对太极拳运动形式传承和发扬本来是件好事，可笔者从多所高校太极拳教学现状的调研中却发现：大
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习武为什么要站桩？怎样站桩呢？
点上面“功夫之咏春”…为什么要站桩中国武术讲究桩功，形意拳更是注重桩功，老谱中有“要学形意拳，先站三年桩之说。“三体式”是形意拳桩功中的代表，有“万法出于三体”之说。站桩的过程是求“形正、劲整的过程，也是增长力量、磨练意志的过程，还是逐渐学习和掌握拳术
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少林拳手10秒KO新西兰悍将！峨眉传奇汇聚太极少林两大猛将！
格斗世界讯：近年来，中国功夫的实战能力得到了不少网友的质疑，由于“格斗狂人”徐晓东的打假，更是令中国武术技击的发展蒙上了一层阴影。事实上，真正的少林功夫，不仅在民间多有传说，在擂台上，更是有不少典型的代表人物。比如一龙与蒲东东。武僧一龙，相信很多拳迷都
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
