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太极内劲“丹田为虎，脊椎为龙”你知道是什么吗？
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由
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太极拳中腰与手的关系
太极拳运动是人体这架复杂机器的整体运动，运动中肢体的各个部位有的主动，有的被动，有的彼此顺向领随，有的彼此逆向对撑，相互之间因矛盾而变化，因统一而协调，共同组成一个纵横交错、时时变换的运动关系网。在这个关系网的众多矛盾之中，腰手关系是一对主要矛盾，影响
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学太极各阶段易犯的错误及改正方法，快来自查一下吧！
第一阶段为基础训练阶段即盘架(练架)阶段，从基本动作乃至套路动作必须按照动作要领一招一式反复练习，建立规范、正确的动作动力定型。此阶段容易出现的错误。正雷太极书院1、身法不正低头猫腰太极拳要求立身中正、提顶吊裆、含胸拔背、空胸实腹。但初学者由于理解与实
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练太极拳心法“身如钟鼎”，让你的下盘动作便既轻灵而又稳固！
拳谚称“低头猫腰，传授不高”。如果低头猫腰练拳，就会形成腰脊弓、凹胸等弊病。凹胸容易形成驼背，缩小胸腔，使横膈肌不能舒展下降，妨碍呼吸，这样就不利于血液回流心脏。如是练拳，则起不到强身健体的基本效益。这时候，对于“身中垂直线”、“尾闾如钟锤”、“身如钟
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练太极拳贵在心静，只有心静了，才能练好真正的太极拳
转自：公众号“太极”练太极拳贵在心静，这是太极拳习练者的共识，也是太极拳习练者追求的目标。在这方面，先师们教诲很多，诸如“动中求静”，“以静御动”，“身虽动，心贵静”，“先在心，后在身”，“神舒体静，刻刻在心”等等，都说明心静对练好太极拳是何等重要。但
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新太极，疗健康之太极康复研究成果
文章来源：太极疗订阅号太极拳是中国最优秀的传统运动之一，在医疗领域也是很好的康复手段，经历几百年发展早已产生世界级的影响力。据最新统计显示，全世界目前有150个国家超过3亿人在练习太极拳，其中有一大半在中国，这意味着在中国练习太极拳的人口大约有1.5亿
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麻省理工硕士自述：我为什么热衷于中国武术太极拳？
文：施安龙（英国） 译：吴玥我来到中国后，朋友和同事经常问我：“你怎么会学习太极拳？” 他们大多认为太极拳是属于老年人的一种健身方式。到底为什么我这样一个年轻人会热衷于它呢？我想我的经历可以很好地回答这个问题。武术为什么会吸引我？我是从我父亲的一个同事
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在练习太极拳时，如何做到腿部的正确练习？
一、太极拳的关键在腰不在腿，但腿的重要性是显而易见的。从健身角度讲，双腿是全身的支撑，是练拳时稳定的基础。对老年人来说，更要注意对腿的保护。俗话说：“人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远，气血相对不足，许多病痛往往先从腿上发生，例如髌骨退化、骨质增生、静
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太极圣地陈家沟：诸家太极拳都源自这里？
河南温县陈家沟是太极拳的发祥地，故有“太极圣地”之称。陈家沟距温县县城五公里，虽说仅是个两千余人的小村庄，但太极拳史书无不记载着它的大名，太极拳爱好者无不梦想着到这里寻根问祖。陈氏太极拳的创始由来据陈氏家谱载，明朝定鼎之初，由山西泽州经洪洞迁移来此的陈
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太极名家苏清标先生著述：《揽雀尾释义》
雀者朱雀也，揽雀尾是以朱雀揽以手中而得名，前手头朝前，后手轻抚着雀尾。朱雀敏以知敌，遇有状况则现出不安的表情，因此用以侦测前方未知的敌情，藉由朱雀敏锐的特征，形容揽雀尾一式的实功意义，首要修练出敏锐的感知能力，接着掌握太极拳八门五步的势能与运动步骤，王
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
