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太极拳的这些名词术语及含义你都知道吗？
这些名词术语既是基础又是至高点，是深奥中归纳出的浅显，浅显中仍包含着深奥，蕴含着太极拳的真谛。正确理解把握了这些术语，便是抓住了太极拳的要领。放松：周身关节、骨骼、肌肉都拉长，产生弹性和韧性，就是放松。沉肩：肩膀不往上耸，手向上边走，不把肩膀带起来，就
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陈氏太极技法：太极之髓——内外三合
外是外形，是动作。这还是枝，内在是本。练太极拳最主要是要练内，由外动牵引内动，这样锻炼效果才深。打拳时做着动作，注意体会身体内部的感觉，由外及内。等练到高深境界，外动的感觉没有了，只有内动，外面肢体的动作是符号，内在的运动是效果。就好像书法，笔墨是外，
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太极十年不出门，真的还是假的？
传统太极拳的发展之根是继承，没有继承就没有发展。观当今太极拳之发展，虽一片繁荣，却问题不少。最关键、最根本、最主要的问题就是：太极拳正在离青年人而去，这是太极拳发展过程中最大的悲哀，也使太极拳的发展失去了根基。太极拳十年不出门的说法和作法，把众多年轻人
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中老年人练太极，八件事要特别注意！
现在的中老年人都会通过打太极来养生，早上在公园里随处可见，那么，中老人练太极时应该注意些什么呢?又能从太极中得到哪些提升呢?下面为大家介绍中老年人练太极注意什么，一起往下看看吧。中老人练太极的八大注意事项：▼1.手法柔缓轻松太极拳以静御动，虽动犹静，架
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练太极拳有什么窍门？关键在于心态
“练太极拳有什么窍门？我的回答很简单：窍门是不求多，但求精，万法归宗，拳理相通。一年磨十剑不如十年磨一剑，这样打拳才会轻松快乐和提高效率，关键在于心态。”快乐坦然快乐坦然是初学者应有的享受和目标，初学者要明确自己学拳的目标，学拳不是学表演给别人看的，不
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拳架中的五大病，不能不改！
初学太极拳应从学习“拳架”开始。即是学练老师的拳架。一招一式，逐一模仿。这一过程，称之为“领架”。拳架虽为外形，但却有极为丰富的内容。它不但含有很多技击招式，还与内功练习紧密相连。拳架是太极拳的基础，也是练习太极功夫的向导。没有拳架就无法练习太极拳。架
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太极拳作为中华武术第一大拳种，怎能不武？
一、传统太极拳的定位是“拳”！太极拳即为拳，必须定位于拳而非操舞，拳术更非神术、仙术、玄术。拳乃徒手的武术，武术之术乃是用武的技术，武乃力量实力的象征。所以说，拳属武入于兵，兵者战之用。太极拳无论多么特殊，健身效果多么奇特，只不过是依太极阴阳变化之理而
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拳理拳论｜精辟概述陈氏太极拳的六大特点
一、外似处女，内似金刚 中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含意较为明显，让人一看便知是武术。陈氏太极拳则别具待色：以意导气，以气运身；内气不动，外形寂
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张晋僖：常练太极养生操可预防、缓解颈椎病
颈椎上承头部，下接躯干，是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位。它是长时间坐着工作人的职业病，一旦患上颈椎病要及时调理和治疗，不然会出现头疼头晕，手臂麻木无力，严重的也会导致瘫痪。因此，与其等到颈椎受伤再去接受治疗，还不如积极主动地多做些有益于预
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不懂这六面虚实就谈不上身法！太极拳技击身法基础虚实训练法！
一、上虚下实 在中正的基础上要逐步做到上虚下实，以全身而言，腰以上为虚，腰以下为实；以躯干而言，腰部丹田为实，胸部为虚，以上肢而言手要虚，大臂要实；以下肢而言，脚要实，腿要虚。总的讲是根部为实，向上的远端为虚。 太极拳讲：周身为一虚实，处处总此一虚实
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
