"本功是由48HST中的高频鼓荡训练法和我所习的一种民间增强爆发力的功法所组成,实践证明,不仅对身体的抗击打能力有很好的功效,亦对拳脚的爆发力也有很大的效果。本功特别致谢心意六合拳传人马胜利先生和我的好友李志广先生训练方法: 学前功:立身自然站立,双脚开立
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"心意拳有身成六势的说法,这六势是“鸡腿,龙身,熊膀,鹰捉,虎抱头,雷音。”几乎所有的心意拳训练体系都是由鸡腿开始的。我刚开始跟师父学心意拳,学的是鸡腿桩,这个鸡腿桩又叫六合势,有两个练习方法,一个顺步桩,也叫“展身桩”;一个拗步桩,也叫缩身桩。我曾经问过
"心意桩的基本桩法是侧身(顺身)半蹲桩,两脚距离半脚左右,前脚虚且脚尖上翘,后脚实,两膝前后并拢,重心在后腿上,两膝半屈,挺胸塌腰,拔顶沉肩,左脚在前则左手护于裆前,左肩对前进方向,三尖照,若右肩向前则右脚在前,右手护于裆前,左手握拳护腰。蹲桩时要气沉丹田
心意拳术法目有曰:六合、五行、四梢、三节、进退、虚实、阴阳、起落、刚柔等法,其变化无穷,神妙莫测,入斯道者
" 戴家拳的蹲猴猴,其实这个功法的真名叫乾坤六合浑圆桩。拳谱讲,我若学得浑圆艺,那怕他人会全功。浑圆艺指得就是这个功法。其实对这句拳谱的真正理解,是在我后来认识田汝文先生后才明白。确实有了蹲猴的身法,不管对方会千招万招,什么方法,我只一个束身就全化掉了,
李洛能先生讳飞羽,字能然,世称老能先生,或曰洛能、洛农、老农、皆一音之转也,河北深县窦王庄人。先祖为退役武将
"桩功是一门拳术的根基,也是内气内功之源。桩能立脚下之根,调理精气,打通任督二脉,通运大小周天,吸收天地之精气凝于丹田,充盈贯注于筋经骨脉之中,在技击实战中可释发出非凡之能。根基的好坏直接关系到拳术水平,没有内功的拳套,与广播体操无异。练武术要养生更要技击
引言:中国武术种类繁多,不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等,但是站桩是大多数武术采用的方法。大的门派像武当、少林寺等等,都有站桩功法。在所有的传统武术中,形意拳是其中独树一帜的拳种,其劲法凌厉,打法