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国术入门之 把握精髓
内行看门道，外行看热闹。拳式中除了看得见外形，还有肉眼看不到的东西——气势和心意，这便是形意拳的精髓所在了。
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"力由脊发，灵劲上身天地翻"
"人体要更好的发劲，至少得具备几个要素：1.胯要能弹，不是单纯的拧转；2.背要能串，背部肌肉跟骨骼的一种分离状态；3.肩要能夹，肩不夹，则身劲散，无法形成合劲。前提是肩缝要开，肩胛要活。如何可以做到：“力由脊发”呢？大家都知道“翻背劲”非常厉害，这把劲力离
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"心意六合拳——雷声六路大撞功"
"心意六合拳以“硬冲硬攻”的打法为主，是用连续的爆发动作打翻对手。但在实战当中对手不会像砂袋一样任凭拳打脚踢，而是会同时发出攻击动作，打到我方身体。这就需要练拳者不但要拥有强大的攻击能力，亦要有极为坚韧的抗击能力，以抵抗对方的拳脚踢打，降低伤害程度。 雷声
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从水的哲学看太极拳理——无极生太极
所谓“无极”就是一种混元的先天状态，这种状态不分阴阳，没有雌雄，无形无相，就是老
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心意六合拳秘传“两把半”
两把半是心意拳门中秘传套路。全套虽只数式，但其势天翻地覆，恨天无把，恨地无环，出招凶猛狠快，劲势雄健，极具爆发内劲。
两把半共二趟九式，由心意门七代宗师杨殿卿，杨瑞堂（河南周口人，回族）传扬耀钧。 -
绝世武功：武术的劲力
引言：中国武术种类繁多，不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，但是站桩是大多数武术采用的方法。大的门派像武当、少林寺等等，都有站桩功法。在所有的传统武术中，形意拳是其中独树一帜的拳种，其劲法凌厉，打
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太极拳重要的功法，“合住裆劲”，它会助你稳步提升
包罗万象，万法归宗。少林有个拳，叫心意把，是镇寺绝技，另一个是易筋经。心意把可强身，也能用于防身。易筋经本是桩功，没有格斗技术，纯内功修炼，练出的功力，相当巨大。有句老话，最毒不过心意把。心意把不是毒，是狠，干脆直接，动态奇特，穿透力强悍。相传，心意把只有
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"第一长寿拳：百岁老人最多的拳、最高119岁"
"世界长寿之乡的一个硬性指标，国际比国内略严格。对百岁老人所占的比重，国际通行是百万分之七十五，我国国内是百万分之七十。而在对近三百年武林人物统计时，惊奇发现：心意拳是第一长寿的拳种，因较有名人物，除了极个别如长江大侠吕紫剑、吴氏太极拳大师吴图南出生年有较
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由来拳心即道心—脑袋懂了不算懂，身子懂了才是真的懂
引言：中国武术种类繁多，不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，但是站桩是大多数武术采用的方法。大的门派像武当、少林寺等等，都有站桩功法。在所有的传统武术中，形意拳是其中独树一帜的拳种，其劲法凌厉，打法
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养气、炼气解
养气、炼气虽出一气之源，然性命动静之学、有形无形之术，各有不同。盖养气之学不离乎性，炼气之学
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
