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"鸡步养生桩、能站3分钟是高手！"
"一、心意拳之鸡步桩，与世人熟知的四平大马之桩法炯然不同。普通的站桩，需要站一定的时间，达不到这个量，便效果不佳，有痛下苦功者，为求得奇效，不惜一天站八小时，其勤其恳，传为佳话。而心意桩，作为入门之始功，即或练者已苦习数年，能低架标准的站三分钟亦很困难。见
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"内功三式（快速提高攻击力）"
"一：搓把功 搓把功为心意拳锻炼内功之上乘手法，久练能使丹田结实如铁而胳膊有惊人之力。 搓把右式：选凳子一只，高约一尺半（视人之高矮而稍异，高低以坐而膝高不愈大腿之水平高度为准），身坐凳上仅以左殿靠前面，两大腿叠交叉将右腿蹭于左腿上；左足屈膝决实，足尖上仰
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"形意拳的老三拳"
"裹、践、钻是心意老三拳，形意拳没有这三个具体拳势，但继承了这三个重要原则，使之成为区别于其他拳种的运动规律。 裹，即将左右两臂裹至自身中线，上身下身也向中间就。象包袱裹东西，紧严不漏；又象做鞭炮，缠裹的越紧，炸得越响。用于裹敌就是横顾和控制对手，以便打击
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你知道太极拳里的桩是怎么回事吗？
在“腰打太极”一文中我提到过张师傅非常赞叹陈庆国老师所披露的内容。在那不久，张师傅也不知道因为什么不辞而别，从此就再也没有了他的音讯！但他在临走的时候给我留下了一封信，让我有条件的情况下去找陈庆国老师。于是我就听他的千里迢迢的跑到了天津。在和陈庆国老师学习
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心意六合拳势歌
雄鸡起斗势当前，龙形裹横紧相连；游蝶穿花蛇拨草，拱手含额猴蹲岩；鹞子入林斜展翅，燕子抄水又钻天；饿鹰扑食来势
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太极拳不等于“太极”
太极拳是“太极”的一种派生事物，不等于是“太极”。太极拳的动静，只是“太极”动静的一种，不是“太极”的其他
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"心意虎形连环捶，猛虎本是山中王，凶勇狠毒最难防"
" 歌诀 猛虎本是山中王，凶勇狠毒最难防。 虎扑抖毛意占先，出洞箭蹿如风狂。 猛虎坐坡臀部打，老虎洗脸顾两旁。 还有喷把最难躲，双掌齐出打胸膛。 虎践马奔追敌快，猛虎出林势最强。 没曾搏击先抱头，起手带肘把敌伤。 猛虎蹲山气势在，迎面铁臂敌难
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心意拳实战真言解析
一、勇勇有两层含义： 其一，是指有胆量，即勇敢。拳谚云：一胆、二力、三功夫；又云：与对手奋战，放胆进成功。说
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【当代新论】太极拳的落胯合胯
太极拳的落胯合胯太极拳的落胯只有在松、静、沉著地练习以找回本性了。落胯不等於坐胯与蹲胯，其要领与辨识
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"弃枪化拳看形意交手，杀猪悟三体式真理"
"形意拳源自心意拳，创始人为姬龙峰，传姬龙峰原是一位马上将军，擅常大枪，回归故里后为适应平民化的防身健身之用，乃弃枪化拳。不管此说是否真实可靠，从形意拳直来直去的形式来看，确实有些相像之处。形意拳简捷实用，不尚花法，从五行拳运行轨迹，及五行单操手（实用手法
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
