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"靠劲不可靠，八门劲皆生"
"太极拳八法要求“靠要崩”。八法解义则说，“靠劲义何解？其法肩背胸，斜行势用肩，肩中亦有背；一旦得机势，轰然如山崩；仔细维重点，失中徒无功”。靠法须近身使用，一般以肩胸为主，故有“靠在肩胸”之说，属隅劲之一。要求身法斜中寓正，因而用时最有效也最危险，须胆大
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"吴式太极拳之三大基本功"
"丹东颖国太极学堂论坛讲座第161期学练吴式太极拳要抓住重点，特别要抓好基础课的学练，基础课就是基本功，吴式太极拳的三大基本功是：活臂、动腰、坐腿。一、活臂：太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，做这些动作，要特别注意把握两
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"“低头猫腰，传授不高”？这个观点颠覆的你的认知"
"拳谚曰：“低头猫腰，传授不高”，或曰“低头猫腰，学业不高”。因为太极拳在盘拳走架时要求虚领顶劲，以头（后脑）把身子领起来。如果你低头猫腰，眼神老往下看，你的脊椎自然就弯下去了。如同捕风捉影，是练拳的大忌 ，乃拳之八反之一。这是一般武者的共识。然而是事物总
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"形意拳之“三尖照”"
" 今天早晨拳场练拳，一位练过几年公园太极的朋友过来，非要跟我学学劈拳，拗不过他，就跟他说了说要领，演示了几下。他就跟着比划了起来，打的劈拳跟打太极是的（不是说太极不好，就是太极那种慢悠悠的感觉），还自信满满的问我打的怎么样？我说从形意拳的要求上来看，你连
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"太极拳：专气致柔，能婴儿乎？"
"柔字作何解？众所周知，太极拳是主静主柔的拳术，有时单称柔性拳术。有歌诀曰：“修阴阳中和之气，炼天地至柔之术。”把一般的柔性提高到“天地至柔”的高度。什么是柔？《说文解字》："柔，木曲直也。”段玉裁注：“凡木曲者可直，直者可曲日柔。引伸为凡软弱之称
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"怎样练拳身上才出功夫？——访太极拳名家马虹先生"
" 话题从如何练功开始。 我问太极拳名家马虹先生：“有人练拳三五年就出功夫，有人练拳十几年甚至几十年，看上去身上仍不出功夫，你认为问题在哪？怎样练拳身上才出功夫?” 马虹先生热情健谈，他认为练功的途径很多，从他个人学拳的经历来看，要抓好以下几个环节：首先要
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"习太极“开肩开胯定终生”"
"前段时间一位同学跟我说开肩开胯定终生，我觉得说的很有道理，虽然还有些绝对，但对于95%的太极拳练习者来说，这绝对是至理名言，不得不重视。为什么会有这样的说法呢？因为他练习了开肩开胯，每到一定的阶段，对太极拳的体会就会不一样，然后再回过头来练开肩开胯发现理
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"太极入门法（真太极）"
"太极拳经典拳论及论文推荐太极拳论说腰为主宰，主宰是要有主动性；有控制能力的。不能是被动的作为支点或轴，这点很多拳友不很明白。所以我不太主张用放松这个词，松开应该比较好，全身由腰控制使至松开，这样一定会尝试到触之而灵动的感受，这实际是入太极之径，懂劲之门。
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"太极拳的忌讳与益处，修炼者不可多得的道理"
"无论你是因何与太极拳结缘，也无论你习练太极拳是出于什么目的，太极拳习练者无不渴望学有所成，练有所果。但是现实中有不少练太极拳朋友苦未少吃，汗未少流，忙碌奔波数年、数十年甚至终生，却是两手空空一无所成。究其因，无志乎?否！非恒乎？否！何以如此？多是犯了习练
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"气聚之后太极成"
"想学太极拳，首先要弄明白什么才是太极拳，其次要明白太极拳的教学体系，否则都是盲修瞎练，一辈子与太极拳无缘。外开合： 拳式无非是一起一落，一去一回，一来一往而已。‘以手为例，一去一回或一往一来手的运行路线是两个半圆弧，或一个圆，即去的半圆弧为开，回的半圆弧
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
