-
"华山论剑｜散打擂台上为何不见传武各派风格？"
"中国武术门派繁杂，流派众多，各门各派均有独特风格，这也是中华武术在世界上具有如此魅力的一个原因。传统武术以内外来分，有内家拳(太极、形意、八卦)，外家拳(少林、洪拳)；以地域划分，有南拳、北腿；还有模仿动物动作的拳种等。各拳种流派各有自己独特的风格，都具
-
"太极拳“顺、沉、轻、灵”四字，初学者须掌握"
"正雷太极书院陈斌老师拳照 顺拳谱云“以气运身，务令顺逐，方能便利从心”。 在运劲功夫中最为明显者，乃抽丝旋转是否顺利以出入也，此顺字乃指左足跟至右手指及右手指至左足跟之两条线交叉路线面行，凡拳术之动作，大多超过平日起居之动作。初学必不便利，久练之后，由不
-
"孙氏太极拳中的研习——五步五腿"
"孙氏太极拳中的五步五腿都是即非常精妙又非常使用的技术，需要认真体悟，反复研练。五步：进退、摆扣、横移、旋转、倒插。五腿：铲、蹬、摆、截、踢。比如常说孙氏太极拳的步法是进步必跟，退步必撤。其实仅在这进退步中，孙氏太极拳就有五种步式，每种步式都需要与周身劲意
-
"练拳“四过”伤人身"
" 太极拳如果练对了，真正能入门，练功正确，能养生、健身、防身，能延年益寿。如果练拳不正确耗体能，耗内气，耗先天之气、内气耗尽。所以练太极拳功之人要有天地人合的气势胸怀，要掌握正确的练功方法，内家拳没有明人指导不懂拳理练功方法、硬练、苦练最伤人，在天之耗先
-
"千古奇闻《无根树》 一代太极宗师张三丰留给我们终身受益的诗词"
"千古奇文《无根树》，太极宗师张三丰留给我们受益终身的最美诗词（一）无根树，花正幽，贪恋荣华谁肯休。浮生事，苦海舟，荡去漂来不自由。无边无岸难泊系，常在鱼龙险处游。肯回头，是岸头，莫待风波坏了舟。（二）无根树，花正微，树老重新接嫩枝。梅寄柳，桑接梨，傅与修
-
"行拳找劲，打人用劲"
"很多传统武术练习者都没搞明白：行拳找劲，打人用劲，这两者不是一回事。行拳是找劲的，不管柔练还是刚练，打套路还是拆开打，都是为了把劲打顺，把各种劲路打明白了，然后打活了。 但相当多的人有意无意地觉得，我这样练出的拳劲，临战时就能用了。甚至还有练太极拳的人竟
-
"太极拳大师王培生先生论太极拳之灵魂"
" “太极拳与其说是肢体的运动，不如说是心意的锻炼”。 这是吴式太极拳名家王培生老师在八十年代中，接受中国日报英文版记者采访时说的一句话。王师言简意赅，一语道破了作为内家拳种之一的太极拳锻炼时的大要与精髓。 太极拳论云：“凡此皆是意”，十三势歌讲“势势
-
"太极拳 腰隙、丹田 训练"
"太极拳以其独特的魅力，吸引无数爱好者为之不断探索。现在，我们不必去看它外在的复杂轨迹，而是直接进入它的核心——腰隙命门处。 腰胯相连处，是人体重心所在，是人体平衡的关键之处。人体重心在运动中只要不超过带脉一圈临界范围，人体就能保持本身的动态平衡。在对抗
-
"杨式太极拳名师李雅轩先生“大松大软”太极修炼秘诀"
" 01在初练功时，架子是宜下的大点，如功夫久了，就不宜太大太伸展，如架子太伸展了，要点紧凑含虚收藏才行。 02在练功时，不要一定要架子多么大，多么低下，主要仍还是练出手上的拳意来，有了灵感为第一，进一步要这种灵感练的充实起来，养这种灵感主要的练法，是在稳
-
"太极拳的主要步型、步法和腿法"
" 太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练
-
李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
