-
"太极拳的奥妙诀窍 就在气功上"
"武术之道，理论精奥，历史悠久，流传不衰，追本溯源，少则千百年。之所以重视，乃武术可以卫国强身。套路姿势，均合科学真理。学练武术， 由浅入深，逐步提高技击。身心健康， 血脉流通，新陈代谢增强，精神舒畅，可起延年益寿作用。常言“户枢不蠢” 即此道理。字要常
-
"练太极拳是要讲悟性的"
" 一、练太极拳讲悟性所谓悟性就是悟拳理，拳理明白了，到自己身上了，就懂劲了。太极拳以阴阳、五行、八卦、导引、吐纳的哲理为拳理的基础。那么，我们就应该把阴阳、五行、八卦的哲理弄明白并使其在自己身上体现出来，就是悟对了拳理。怎样才能尽快地将拳理悟出来呢？我认
-
"练太极三年以上的拳友们，是时候知道这些了"
" 懂劲就是明白力，化力发力力中庸。首先受力卸人力，学会控制再进攻。 练出结构最佳形，练沉练整练放松。松化松顺松即变，沉实沉稳沉上擎。那处挨上那处照，不需强求用七星。推手多时感觉灵，节节控制皮毛听。 一臂力量总有限，协调全动力难封。力向对方无腿处，顺人加力
-
"浅析与劲力有关的几个技术问题"
"行拳走架也好，推手对练也好，训练中都有与劲力有关的技术问题。在此试浅释与劲力有关的几个技术问题，想是为了有助于太极拳初学者理解认识太极拳运动中的劲力；如下所述：内劲——是指在内不在外的太极拳劲力。它是在长期通过意识统率下，使呼吸与动作相结合锻炼，在精神意
-
"陈鑫《陈氏太极拳图画讲义》任脉督脉论"
"原文：任脉起于会阴，上行循腹里至天突廉泉止。督脉亦由会阴起，过长强顺脊逆行而上，至百会下降至人中止。白话译文：任脉的起点在裆中的会阴穴，从身前向上在腹里边运行到颈下的天突穴，再向上经廉泉穴到达下唇下的承浆穴为止。督脉的起点也在会阴穴，但过长强穴向身后沿脊
-
"平圈、立圈、迎面圈——太极盘架子的基本功（图解）"
"太极拳的形体动作是以弧形运动为主，目的是为了运行流畅、转换顺遂，也是获得松、柔等能力的基础。而弧形运动也可以看成是许多大小不同、方向不同的圈的组合。这里说的圈，并不一定是圆圈，也可以是椭圆、螺旋、缠绕、拧、钻、裹、卷或任何曲线，而且还可以是三维的立体形式
-
"鲜为人知的“太极长拳”"
"关于太极长拳，多年来世人其说不一，有人说太极长拳就是太极十三式，有人说十三式是十三式，十三式之外另有一太极长拳。近年见到《杨氏太极长拳》一书，细阅之，此拳是在原有杨氏太极拳套路基础上，增加了一些连接、活步、发力动作，原套路基本架式没有变化。沈寿先生的《太
-
"五十二年习拳之体会——叶大密谈“擎引松放”与“敷盖对吞”"
"叶大密以下所述擎、引、松、放、敷、盖、对、吞等的初步释意，是我根据过去练杨家太极拳五十二年之经验、认识和体会而写成的。但是并不是说就这样肯定下来，一点也不变动了。假使今后能够再活上数十年，当重新写一篇比较深刻又更进一步的文章，作为自己勉励自己的意思，所以
-
"太极腰的锻炼"
"俗话说“太极拳,太极腰”。一个人的“腰”是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定。以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用。所以太极拳经谱中云：“腰为主宰”“主宰于腰”。“脊”是上下的门枢,“腰”是左右的门枢。练习传统太极拳
-
"大道至简谈拳道"
"开合虚实为拳经。不明缠丝劲便不明拳。阴中有阳，阳中有阴，阴阳相济为慬劲。懂了，上述话全明白了。不懂，即便写一本书，仍是雾里看花，模模糊糊。就说练出内劲，何为内劲？公说公有理，婆说婆有理，说的越来越多，书写的越来越厚，结果恐怕连他自个也没感觉。太极拳更多是
-
李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
