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"八卦掌混元一气功"
"八卦掌混元一气功，是八卦掌门中自修自练的一种内功功法。八卦掌爱好者大多以练掌法为主，对这套功法知者、练者不多。1980年，我到上海出差，得以结识上海很有名的武术大师纪晋山老先生。纪先生在摔跤、少林拳法、硬功、太极、八卦掌上，都有很深的造诣。当年，他的好友
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"汪永泉一语揭破：我站在那儿就是一把撑开的伞"
"太极大师汪永泉“我站在那儿就是一把撑开的伞。”这句话出自杨式太极拳名家汪永泉前辈之口，是我在70年代初听拳友祝大彤先生转述的。彼时我尚未见过汪老，只是常听大彤谈起他和汪老接触中的一些情况，所以对汪老非常仰慕。大彤讲过这么一件事：一位外地太极拳爱好者，练了
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"传承太极拳“八戒”"
" 在太极拳的传承与推广中，存在诸多不良习俗，渐成流弊，阻碍了太极拳的健康发展，总览观之，八方面为甚，传承者当戒之： 一、迷信古籍，唯古是尊。 太极拳历史悠久，经历代太极拳家锤炼、归纳、升华，日臻完善，从而也遗留下不少古籍、秘诀，这些宝贵的文化遗产，
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"印象陈家沟"
"陈家沟位于河南省温县县城向东五公里处的青峰岭上。明洪武年间，山西泽州人陈卜迁至该村。村中有一条南北走向的深沟，随着陈氏人丁繁衍，称为陈家沟。陈卜善武精拳，曾在村中开设武学社，始开习拳之风。陈氏九世陈王廷，依据祖传拳术汲取各类拳之精华。结合导引、吐纳术、中
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"练拳不伤膝的五点建议"
"一、静态定式的技术要求 在练拳时，不管是什么定式步型，膝关节不宜左右内外侧扭动，否则就会造成膝关节内侧和外侧的损伤。同时，根据膝关节只能前后上下运动的生理机能，前后上下的方向一定要一致。比如在半马步、虚步的外形技术要求中，不但要求后实腿的膝盖与足尖同一方
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"太极精进法门：有心求柔，无意成刚"
"初学太极拳的人，动作中难免带有僵劲，所以必须先去掉身上的僵劲。怎么去掉僵劲呢？在太极拳是以柔化僵。其实，练柔只是手段、过程，成刚才是目的。拳论要求“有心求柔，无意成刚”，所以练拳时不许用力。真正的太极拳是不用力而能有力。不过不用力的练法，看似简单，实质很
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"太极：先开展，后紧凑"
"“先求开展，后求紧凑”一语出自《十三势行功心解》。对此有人释为：开始练太极拳和推手时，总要先求姿势开展，动作幅度大，待功夫加深了，再求紧凑，把动作幅度变小。这种解释，与常识不符。一个人的功夫，可以从拳架窥得一斑。很多太极大家的拳架都十分开展、大方，如按上
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"太极拳的接劲，要像接球一样"
"第一道防线从推手与散手来说，接劲是第一道防线。推手之初，彼此相互搭手，看似未曾攻防，实则已接入彼劲，已在听其劲权衡应策了。所以接劲并非单指散手而言，推手也包括在内。散手更须讲究接劲。若有人一拳打来，如何接手接劲，接得好，取得顺势，从容应付，甚至能收“接入
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"何为功夫上身"
"习者打了多年太极拳，也弄不清到底何为功夫？更弄不清功夫是否上身。一味任由师傅评说，懂的还好，不懂便乱说一通，习者更无所适从。功夫是啥？陈鑫讲，就是备身法，身法上身便是功夫上身。不练身法，拳打的再多，也是花架子而已，与功夫毫无关联。因此，功夫与学了多少拳架
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"太极其实是种活法，真的吗"
"活出真性情，领悟大智慧一说到‘太极’两个字，很多人就会觉得敬而远之，总觉得太极是神秘、玄妙的东西。其实太极并不是什么高深莫测的哲学思想，太极就是一种极为朴素的生活智慧。所谓“一切世间微妙变化皆是太极”，太极其实是极简单甚至细微的，涉及到我们生活的方方面面
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
