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"太极名家陈小旺的武术人生"
"1990年，陈小旺抛下国内如日中天的太极事业，孤身一人前往澳大利亚谋求发展，这在当时的武术界引起轩然大波。现今，陈小旺讲述他多年来在国外为了传播陈式太极拳，历尽艰辛，现在总算开创出了一片天地。太极名家陈小旺海外传道 不辞辛苦 “刚到国外那些年，语言不通，
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"对太极拳八面支撑的理解"
" 太极拳的八面支撑，是通过意念引导身体四肢的对拉互争而实现的，八面支撑是太极拳一项十分重要的要求，它几乎是太极拳身法的所有要求的归纳!关于八面支撑，拳论家中，很少有人阐述过它的重要性。 八面支撑由气势形成，气势又使八面支撑更加浑圆。气势、八面支撑是完满
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"“整体观念”对内家拳的影响——整劲"
"中国的传统武术文化中，其实无论内家还是外家都讲求整劲儿，这是由于中国的传统文化所决定的，因为武术文化也是植根于传统文化这个大家庭中的。就更不要说仅仅是武功的内外之分了。今天我们就来探讨一下这个武术中的整劲儿其哲学理论的概念。太极拳讲求节节贯穿，八卦掌讲求
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"从太极拳体会处世之道"
" 太极拳，是中国文化的精髓，它不仅在强身健体、怯病延年及抗暴防身方面有独特的功效，而且对人的个性修养及为人处世等方面都有很大的作用。朱学峰老师认为，太极拳的学问可以广泛地应用为人处世之道。为人之道：中正安舒，不偏不倚 练习太极拳要求立身中正，动作安舒，无
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"谈太极拳技击中的“舍己从人”"
" 太极拳在推手和散手技击中的战斗方针可概括为四个字：“舍己众人”。 “舍己众人”。这是总法、总纲。你要打我，一般的应付办法是挡你、躲你，然后再寻找机会打击你。不过还有比这更高明的办法，那就是你要打我，我引着你的手往手身上打。我顺着你的来力，加上弧线和螺旋
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"练太极：逢转必沉、逢沉必领、逢起必落、逢定必合"
"“逢转必沉”、“逢沉必领”、“逢起必落”和“逢定必松沉”。这“四个逢”，“逢转必沉”是重点，像“逢沉必领”、“逢起必落”和“逢定必松沉”都比较好理解，比较简单。一、逢转必沉我们首先搞清楚什么是转？转也就是转换，这个转换应该是包括两个方面：一个方面是步伐的
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"对立、协调的太极拳，五大规律助力提高修炼"
"太极拳要求连贯圆活，同时必须具有对称协调的内在质量，才不至于空洞无物，徒具形式。太极拳对称协调的内在规律，可以总结为五个方面。由于练法细致复杂，学的人不经过示范和分析是不容易摸索出来的，因此，拳论指出“入门引进须口授”、“仔细留心向推求，得来不觉费功夫”
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"太极拳要领：顶头悬 屁股兜 撸顺毛"
"顶头悬 拳谚语：尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬！郑曼青先生语：丢掉顶头悬，白练三十年！“顶头悬”在太极拳与其他内家拳练习中，是极其重要的身法要诀。 此悬是虚悬，不同于过去读书人“悬梁刺骨”之悬，在意念上也不是全是想“百会穴”，而是在百会上方头皮处与外界
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"“时时刻刻在腰中”——谈谈腰的主宰作用及练法"
"来源: 微信公众号《古武今言》（这是网上太极拳的一篇文章，讲的是腰为主宰。在通背拳拳谱中有“时时刻刻在腰中”一说，拳虽不同理相通，推荐给大家学习，同时也希望大家在练功时多体会腰身的作用）太极拳是中华武术的瑰宝，不论健身养生还是技击，太极拳都有许多独特的作
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"上下九节动，节节腰中发"
"腰部在练拳时要求是“松”“沉”是为了有助于“气沉丹田”。能够“松”“沉”得充分，可以使上体气不上浮，下肢稳当有力。为了防止脊背或内凹或外凸，腰部又要求竖直而正，脊柱同时务求垂直中正。腰脊要有往上轻轻上顶的意思，有轻轻拔长之意即可垂直。腰脊一直，能竖直中正
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
