-
"打太极拳一直松不下来，以下要点推荐给大家"
"一、放松对身体的好处 (1)长期练习太极拳可以改善新陈代谢，使血压、血糖、胆固醇、血脂得到很好的调节，防止或延缓高血压、高血脂、动脉粥样硬化、糖尿病的发生。 (2)长期练习太极拳，由于在练习时要调整呼吸，从而使膈肌和腹肌的运动增强，使肺组织保持一定的
-
"太极中定，持守中空一点"
"中定，就是维护自身重心之中正稳定，属太极十三势中的“进步、退步、左顾、右盼、中定”之范畴。地球引力作用于人而产生人体重量，而这重量有个中心点，大家一般称它为“重心”。它维护着人身的正常活动，无论是站是坐，也不论是散步、跑步或者跳跃，都必须维持重心的稳定，
-
"太极拳腿法的训练方法"
"我国传统武术有“南拳北腿”之称誉。其实武术的功防都少不了拳打脚踢，不过各拳种因其特点不同，拳与腿两者紧密相连，缺一不可。太极拳是短打拳，虽用腿不明显，但是，练拳、推手都要求拳腿兼练，互为并用，上下相连，阴阳合一。 太极拳的创始人陈王廷，他吸收了其他拳种
-
"我们该怎样去练太极拳？（值得一读）"
"太极拳首先要解决为什么要练的问题，至少要了解两个方面：了解太极拳，了解自己。概括地说，太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静，激发真气，以柔克刚。也就是说，练这种拳，第一位的是强身健体，其次才是防身自卫。健身是本，防身是末
-
"太极拳的高架好还是低架好？"
"传统杨式太极拳习练技法之功架练习太极拳时架势有高有低，练拳时应该选取什么功架？这是一个值得认真思考的问题。初学太极拳的人往往认为低架子就是功夫好，高架子就是没什么功夫，是在站着打拳。其实功夫的高低和练拳时功架的高低是不能简单以正比或反比而论。以老辈人的说
-
"拳里有春秋，看太极拳里究竟藏着怎样不为人知的秘密？"
"当一种文化从不可触摸的模糊影子变成眼前活灵活现的实物；当你对这种文化的理解不再停留在肤浅表面，而是逐渐向深处挖掘，并能举一反三，触类旁通……对于我来说，这就是旅行的意义所在。关于太极拳，最早的印象来自外公，在我很小的时候，经常看到外公在练功，屋里静悄悄的
-
"怎样理解太极拳的“轻”“重”“浮”“沉”？"
" 正确理解轻、重、浮、沉，是练好太极拳的重要门径。 轻，简单的解释，就是用力很小，甚至不用力。轻与松是连在一起的，即意味着不能有丝毫紧张。具体来说,，是指在练习太极拳时，包括胯以上的部位，都要充分放松，毫不着力，特别是两手臂，仅维持其不掉而已。已故太极拳
-
"陈微明先生论太极散手"
" 太极拳七十余式均是散手，既有散手，何必又习推手之法。盖太极拳散手之变化均由推手听劲而来，能听劲则散手方能用之而适当，若不粘住敌人，不知听劲则用散手，亦犹外家拳之格打，未必著著适当也。 太极拳论云，由著熟而渐悟懂劲（著即是散手）。由懂劲而阶及神明，可见著
-
"太极拳26个“行话”，记住就能成为太极行家"
"1、什么叫“太极拳”？ 解：以阴阳理论为文化底蕴，融入经络导引的一种健体防身、修身养性的武术拳法。 2、什么叫“太极”？ 解：太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四像，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质
-
"太极腰：腰胯如轴气如轮"
"太极拳主宰于腰，实则是主宰腰胯。李景林讲：“身法者，变化进退四方法之表现，即补助手法、步法之不足者也。其最重要之部，如含胸拔背，如脊梁中正，如活腰转身，如气沉丹田，皆称之曰身法。”“活腰转身”，就是以腰膀的松活，带动周身的转动，腰胯对于全身的转动起到主宰
-
李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
