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"武林秘籍——形意八卦掌桩功练习"
" 一、形意八卦掌站桩功法 站桩是中国传统武术的基本功法练习.早在两千多年前的《内经·素问》中，对吐纳导引等保健功法，便有比较详尽的记载:“提携天地.把握阴阳.呼吸精气，独立守神，肌肉守一。” 形意八卦掌的站桩功法，主要是辅助形意八卦掌套路下盘动作的稳重坚
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"五行拳之慢练与诀窍，五行拳之慢练与诀窍，实战威力巨大"
"预备束身下气吸气开胸意勿外驰诚心守中劈拳头若顶天项须直竖闭口藏舌津液还丹崩拳意贯周身运动在步两手往来势如连珠钻拳肘不离肋手不离心钻翻进步总要齐全炮拳气聚中脘机关在腰两肩在腰取其虚中横拳胸膛开展小腹下垂臀弗欠起榖道上提李忠轩老说练形意拳先
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"形意拳三种练法之劲力、龙虎劲、五绝劲"
"形意拳劲法是指形意拳在实际运用中的明劲、暗劲、化劲、横劲、竖劲、蹋劲、扑劲、绝劲、裹劲、舒劲.这些劲道基本属于内家的劲道.一、明劲 明劲是显形于外的劲,既是形意拳"由内着眼,从外着手"的一种功夫,也是筑基壮体、易骨示增力和整发合劲的锻炼过程.明劲在三体势
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"内家拳的整体发劲方法"
"作为内家拳的形意、太极、八卦，都主张发整劲。这在三种拳的拳谱中都能体现出来，形意拳谱中的“腰挺则四梢一统,“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”，八卦掌谱中的“眼到，手到，腰腿到”都是说整劲的。所谓整劲，就是发力时，手、脚、
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"风云生 武林旧事——我为什么要练形意拳"
"我为什么要练形意拳？可能以前说过，但是，今天就再说一次吧。我为什么要练形意拳？实际上，我之前练的是搏击，是在九十年代，把李小龙截拳道，与泰国拳，放一起教的那种所谓搏击。但是，因为我打实战的时候，是戴拳套，先跟师兄弟从只用拳的那种开始的，所以，我打法类似拳
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"武术名家谈桩功"
"邸国勇：万法出于三体式邸国勇先生拳照中国武术讲究桩功，形意拳更是注重桩功，老谱中有“要学形意拳，先站三年桩之说。“三体式”是形意拳桩功中的代表，有“万法出于三体”之说。站桩的过程是求“形正、劲整的过程，也是增长力量、磨练意志的过程，还是逐渐学习和掌握拳术
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"风云生 形意拳三层功夫 明暗化"
"这篇文章是因为一位吧友的唯功力论观点而发！形意拳三层功夫，明暗化！不练形意拳的都知道！早年华山论剑一剑封喉有人跟我争论，知道他什么人？说白了，现代搏击的！一天传武没练过，当然听说过，还有自己看法！所以，他跟我争论明劲，他认为明劲是阳刚的意思！而且他认为自
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"形意拳第一层的锻炼与感受"
" 形意拳的练习是讲究层次的，就如同学习文化知识。 从传统修习意义上讲，这一步是系统的、全面的了解、熟悉和练习拳中各法，使身体各部分能适应拳中各种动作，在运动变化中的协调性、完整性和内外相合的意理与法则运用。也叫六合功法。它包括了三节的贯通、四梢的调动、五
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"弃枪化拳看形意交手，杀猪悟三体式真理"
"形意拳源自心意拳，创始人为姬龙峰，传姬龙峰原是一位马上将军，擅常大枪，回归故里后为适应平民化的防身健身之用，乃弃枪化拳。不管此说是否真实可靠，从形意拳直来直去的形式来看，确实有些相像之处。形意拳简捷实用，不尚花法，从五行拳运行轨迹，及五行单操手（实用手法
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"传统功夫形意拳，结合现代理论，遇到冲突街头实战超级实用"
"形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。虽然起源说法不一，但广泛认可的最初创始人是明末清初山西蒲州人（今永济市）姬际可。形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。现行流传的形意拳为道光年间河北深州人李洛能在心
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
