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太极拳修炼者与人交手之道——技击（二）
由大圈到中圈到小圈再到无圈，不仅仅是指外形上的动作大小，也是锻炼层次的不同，本质上代表了对太极拳的认识水平。有圈与无圈，在现象上只是个形式，内容上是公转与自转，两者配合中成分大小的区别，本质上还是对太极拳理解程度不同。大圈，中圈，小圈时，还只是宏观到微
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练太极拳排出的汗比吃付补药还起作用
运动可以分大运动量和小运动量。所谓大运动量是身体经历了大负荷的运动，体内会排出大量的汗液，的确会起到锻炼身体的作用，但也会给身体带来不适，所谓运动过度就是这样形成的。正雷太极书院陈斌老师授课中这种方式我认为适合年轻人，而不太适合中老年人。比如各类球类运
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太极拳中的“稳”，一看就懂！
太极拳练习稳定性很重要，有的师傅打拳看到很稳，动作有流线性，很美，但是有的师傅打拳给人感觉有点飘，不稳。如何做到稳我个人有点自己体会。正雷太极书院刘家瑞老师拳照人体可以分成三节，头颈部为上节，躯干部为中节，下肢为下节。三节分别有它具体的要求，陈氏太极拳
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心静体松是太极拳之魂
心，是大脑中枢神经的的代名词，心想就是大脑在想， 就修练太极拳来说，心有所思才能意有所念，神有所会。静，即是心纯，大脑无有杂念。体松，即行拳走架时，周身都要放松，有利于气血的运行。在太极拳修练运行中，心静了，纯了，净了，真了，体也就自然松了，才能专心致
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浅析打太极拳的要领
太极拳容纳了阴阳两种力量，形随心动，心神合一。看似无招，实则见招拆招；看似缓慢无力，实则四两拨千斤。打太极拳要力求做好以下要领——一、虚领顶劲头颈似向上提升，并保持正直，不要太僵硬，保证头可以正常转动。二、含胸拔背、沉肩垂肘指胸、背、肩、肘的姿势，
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太极七窍锻炼法——帮助您找到通往太极拳殿堂门径
练功中一般能使七个窍松开，并能把握它。就能起到事半功倍的作用，这七个窍分别是： （1）主窍：在两眼之间的下面一点。此窍，是初练者即不能练也不能想的地方。它是统领其它六窍的主窍，只有经过多年的修练，有了很好的基础之后，只要一想着它，就能做到形体舒松，意
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进、退、顾、盼、定，太极五步就该这么练！
进、退、顾、盼、定是太极十三总势中的五种步法，成为太极五步。这五种步法同样也对应着人体经络脏腑的有关窍位，同时也与五行对应，即金木水火土。现将其对应关系分述如下。前进在五行中属水，方位正北。人体对应穴位是会阴穴，此穴属肾经。此劲的劲源在会阴穴，如欲前进
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你们要的桩功要点和练习方法来了，先收藏着！
太极拳堪称中国武术的代表，在华夏的历史长河中发源，在世人的青睐中发展。如今，太极拳已经成为一种“健身符号”，强身健体、益寿延年是其发展的主旋律。下面是学习时间啦，小编为大家整理的关于：太极桩功要点及练习方法。欢迎阅读!正雷太极书院张晋僖老师授课中太极桩
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如何做到太极拳圆裆合劲？领会三点自能圆裆合劲！
裆劲决定了太极拳练的是否能舒展到位、是否能气沉丹田、是否能产生功力。练得到位，拳架就漂亮，内气能下沉，就能养生，能产功力，就能实用防身。拳谚就有：“裆内自有弹簧力，灵机一转鸟难飞。”这说明裆劲在太极拳中非常重要。正雷太极书院张晋僖老师授课中练太极拳裆内
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太极拳秘诀：“骨盆偏沉”带动四肢！
太极拳重视用腰，认为“腰为一身之主宰”(杨澄甫)，“太极不动手，圆用腰来走”(杨少侯)，“命意源头在腰隙”，“刻刻留心在腰间”，要求用腰带动四肢。太极拳重视小腹，因为“腹内松静气腾然”(王宗岳)，小腹之内有丹田，“丹田为太极参动之源”(王壮弘)，太极拳
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
