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人们经常说“处处有掤劲”？这句话该怎么理解？
太极拳的劲力，在运动的形式上讲究的是螺旋缠丝，在其劲力的运用方法上，讲究的是松沉。太极拳主要是讲究劲法的运用，所以它的劲法有很多，如：螺旋劲、松活弹抖劲、暗劲、明劲、沾粘劲、沉劲、拥劲、崩炸劲等等。所以说，练习者如何理解这些劲路的运用和变化，是练好太极
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太极劲“对拉”的点滴体悟，先收藏着！
关于太极拳形体的要求，许多太极宗师、大家均有许多论述。但是打拳运动必然不是静止不动的，而是在不断变化、动态的。所以练拳中肯定会有手臂的伸缩、前进与后退、劲力的发放等，而导致身法有时会有歪斜、弯曲，而此时要保持立身中正，就必须做到“百会、中极、一气贯通”
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练出太极功夫把握住这六点很关键
练不出太极功夫原因是不懂养俗话说“太极十年不出门”，是说太极功夫高深但不易练成。其实不然，只要练对，很快“出门”；如习练不对，一辈子也“出不了门”。我所说太极功夫，一是能养生益寿，二是能防身实战。怎么能让所练的太极拳达到养生拳果呢?如何能让练的拳产生防
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太极拳干货袭来，全是精华！
太极拳是一项全身心的运动，对细节的正确性要求很高，因此其中的精华与糟粕，都应了然于胸，不然过犹不及，都对学拳不利。下面总结的十条，拳友们不妨参考练习。此外，为了拳友们进一步对照练习，文章后面也附上三十条拳谚，这些谚语都是先辈们实践的智慧结晶，皆是微言大
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习练太极拳中对称协调的五个方面是关键
正雷太极书院刘家瑞老师拳照对称协调的五个方面太极拳的一招一式，节节贯串，连贯圆活，绵绵不断。外形的动势，内劲的潜力，都是对称协调的。它们的规律是：1.开合收发意欲向上，必先寓下。如双手向后收回，必须先将重心逐渐后移，吸气将尽时为合、为虚，是蓄劲;双手转
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“松肩坠肘”如此重要，你练对了吗？
学太极拳的人，在谈到对肩肘的要求时，总是有人说“松肩坠肘”，也有人说“沉肩坠肘”。可你知道，为什么要练出“松肩坠肘”以及怎样练习吗?正雷太极书院陈斌老师授课中练出松肩坠肘的目的一是手臂练出沉来;二是练出手臂的撑劲;三是练出手臂的气来;就手臂而言，有三种
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练好静松和动松，你就找到了“内功”！
内功，泛指武术习练得法，悟透拳理拳法，从身体内部开发出来的、超乎寻常、超乎想象，一般人认为难以达到的能量、功能。凡习练武术者，初始抻筋、拔骨、开腰、松垮，着重训练底盘的腰腿功夫。其练法刚猛激烈，窜蹦跳跃，闪展腾挪，练来练去练的是外家硬功。此种练法劳其筋
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"掤劲生，功上身" 三招教你习掤劲
“掤劲”的训练,是太极拳修炼的关键,所以,前人有“练拳容易,找劲难”之说。找劲虽说难,然难亦不难,俗话说“大道至简至易”,越是初级的东西越是真实的,越能练出高级的功夫。因此,王芗斋先生也就有了“跌世苍桑方觉晓,掉过头来学当初”的慨悟,要求拳者“拳拳服膺
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太极拳的抻筋压腿的关键
练太极拳等内家拳的抻筋压腿，和练体操舞蹈的抻筋压腿，区别的关键在心法。太极拳是内家拳， 其特点之一就是通过各种方法得内气，然后积聚内气加以应用。而得气与用气的关键，则是疏通全身的经络，所以太极拳一定要先求开展，怎么开展？实际上就是要拉伸，把全身的关节都
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站桩：讲点连师父都不一定会随便传的东西！
点上面“功夫之咏春”…动作大家都明了了，这里讲点连师父都不一定会随便传的东西。太极拳不少练家认为无极桩非常重要。很多人站的很多。但是说实话，站的对的非常少。先说型：站无极桩，你必须符合太极拳虚灵顶劲，沉肩坠肘松腰拔背等等的要求。其实，就是一个：把全身的
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
