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传武修炼第一步，太极拳站桩的三大好处
站桩与太极拳是一不是二。站桩可醒脑，可提神，可调心，可运气，可易筋，可洗髓，可通玄，可达真，可调阴阳，可和血气，可练身心，可修性命，可无欲无我，可无极太极。故站桩是太极训练的一种重要形式，当然不是唯一形式。太极站桩太极拳家将修炼太极分四种形式或言四个序列，
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知道了这些才算明白传统武术的核心
什么是传统武术的打法和练法？顾名思义，打法就是实战用法，练法就是日常的训练方式。所有的传统武术，其立足点都是打法，练习是为了实战。没有实战价值的拳法，只能说是体操运动，是没有资格称为“拳”的。打法与练法一样的拳，大约就是最普通的，人们认为“最正常不过”的拳
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孙瑜：练拳不宜过早消耗自身元气
孙瑜：练拳不宜过早消耗自身元气 孙瑜：练拳不宜过早消耗自身元气 新民网 来源：新民晚报 2019-04-17 14:09 显示图片 图说：孙瑜 孙瑜/文 历史上武功髙强的人很多，但享高寿者并不多，究其原因是过分注重力量与技击，过早消耗了
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每天都打太极，为何总感觉进步不大？
许多拳友每天都打太极，为何总感觉进步不大?其实太极拳是意拳的一种，强调用心意练拳这是必然的。练拳要把“心静用意”放在首位，只有用心引导自身有规律的运动，才能达到自身素质的最高境界。前辈名师通过实践已证明心意在练拳中的功效，并以理告诫后辈学拳者一定要注重用心
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学太极丨与其被动生病,不如主动打拳
太极拳是一种“全身运动”太极拳动作比较全面，上下相随，周身“一动无有不动”，全身各大肌群和关节都能参与运动，长期习练可以使关节灵活，肌肉结实有力。太极拳是一种“平衡运动”太极拳动作舒展流畅，连绵不断，而且特别强调虚实转换，经常习练太极拳，有助于提高周身动作
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太极大师陈小旺重出江湖！肚腩越来越大身体走样恐不是徐晓冬对手
太极大师陈小旺是太极拳的旗帜性人物，就像足球的武磊，篮球的易建联、羽毛球的林丹、乒乓球的张继科、拳击的邹市明，他倒了太极拳就倒了，所以他决不能倒。据介绍：“陈小旺是文化部公布的第三批国家级非物质文化遗产项目代表性传承人 ；曾担任河南省陈式太极拳协会主席，河
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民国典籍中讲述真实的孙禄堂
文献一《近世拳师谱》孙师禄堂讳福全号涵斋，直隶完县人，幼从李奎元习形意拳，李之师为拳法大师郭云深，孙实学于郭，相从最久，又随名师程庭华习八卦拳，民初得郝为真太极之传，孙师聪慧绝人，又得数位名师真传，其苦心孤诣非常人可及，孙师喜交游，行迹所至声誉雀起，尝遇方
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太极大师杨澄甫和孙禄堂比武当门长？真相是这样！
围绕着中央国术馆，各种离奇的“故事”还在继续，比如近年来另一个谎言横空出世，此说出自瞿世镜。在瞿世镜写的《大器晚成杨澄甫》一节中有这样一段的描写：1928年，南京中央国术馆馆长张之江聘请澄甫公为太极门门长，并且请澄甫公带几位高足担任教授之职。澄甫公因北京拳
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徐晓冬社交账号全被封！雷雷：我们的事没有终结，雀不飞还会上演
搏击江湖文章——近日，一代搏击红人MMA教练格斗狂人徐晓冬由于出言不慎，涉及到了敏感话题，几大社交平台账号全部被封禁，徐晓冬遭遇前所未有的打击。俗话说东边日出西边雨，几家欢乐几家愁。作为徐晓冬的死敌，杨氏太极的第八代传人太极雷雷高兴了，他趁机发声，直言他和
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为什么看不到真功夫上擂台？这1原因让太极拳等传统武术有苦难言
如今的传统武术也大有寸步难行的感觉，散打和多种体育搏击竞技运动的推出，也让武术更加没落，这一原因其实也和武术本身的定位有关系。传统武术作为中华大地几千年一直传承下来的搏杀技艺，近些年来也因为时代的改变而不被人们所熟知。也因为太极拳惹出的是是非非让许多人越来
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
