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“脚踏中门抢中位，就是神仙也难防”——太极拳就是“中”
一行拳走架要“求中”太极拳在行拳走架出手之时，周身均无定向，要想在多维空间内、在动态中寻求平衡，必然先建立自己在这个多维世界中的坐标与原点，然后才能够确定前后左右，进退反侧，否则习拳走架也就无从谈起。这个坐标、原点就是自身的“中正”，既为立身中正。因此“求
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练习太极拳有没有副作用？为什么？
太极拳之所以有别于其他拳派或一些体育项目而广受人们的喜爱，除了具有丰富的哲理、人文性质和技术特性外，更由于它在强身健体、祛病延年方面富有特殊功效。那么，为什么还有人提出质疑，也确有事实存在——有些人练太极拳并未达到理想的健身效果，相反却出现了一些副作用？比
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太极竞技推手看不懂？奥秘全在这里！
竞技推手一直被大多数的年轻爱好者所喜爱，曾一度被误导为竞技推手就是技击，其实不然，竞技推手只是规则下的衍生产物，不是太极拳的技击。但是竞技推手有其完整的一套训练体系。首先要通过站桩、单式训练以及拳架训练出基本的浑圆劲，然后开始推手训练。第一步的训练，就是单
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太极拳慢悠悠如何打人？看看古老的太极拳论《用武要言》怎么说！
太极拳是全世界习练人数最多的武术拳种。一提起太极拳，大家第一印象就是其慢慢悠悠的技术动作特点。先辈们之所以如此设计太极拳，有其独特的养生保健价值，特别是神经系统的保健。但是，太极拳是一种拳术，是武必有技击的作用。众人习练太极拳我们知道，号称打遍京城无敌手的
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太极拳的过渡式（轨迹）与定式
本文作者：杨诺宾视频加载中...太极拳之拳式，并非是拳式A到B再到C的定式切换，而是两个拳式之间的运动过程，说穿了是拳式A到B再到C之间的运动轨迹（过渡式）！觉悟吧！太极拳的套路训练本身，是对身体的运动缺点进行纠错的过程。在不断修正的过程中，让一个人对自身
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太极拳实战的必要修养：“内三合”是个啥？
与其他内家拳一样，传统太极拳也把内合作为内功功法修炼的一个重要内容，传统太极拳的内合是指心与意合、意与气合、气与力合的内三合。是以形（拳架）为中介，分别练成形与意（意图）合和形与气（呼吸）合，最后达成意与气合实现内三合。传统太极拳的内合在实战中有以下两个方
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太极拳的导引吐纳，自然地调节了经络气血，使之运行流畅
无论中医学还是太极拳，其防病治病、养生保健，最后都要落实在脏腑功能上。中医学中的脏腑经络学说是其核心部分，因为人是一个有机的整体，五脏六腑之间各有专司，又互相依存，相互制约、相互协调。而且在五脏与形体外窍之间，五脏与情志活动之间都有密切的联系。所以五脏之健
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中国武术该如何发展？青城派掌门的建议，或是不错的选择
近年，我们时常会在网上看到“武术大师”被现代搏击拳手暴打的新闻，最让人印象深刻的就是太极雷雷被“格斗狂人”徐晓冬秒杀的事件。事后，太极拳的形象一落千丈，人们纷纷表示太极拳就是老年操，除此之外啥用没有。之后，徐晓冬打假传武愈演愈烈，很多其他传统武术项目也都受
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「皇家秘籍」清代绘本《达摩易筋八段锦》台北故宫博物院藏
八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法，由八种功法集锦组成，内容包括肢体运动和气息调理，姿势分站、坐两种，站式要求双脚与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，配合舌抵上颚、意守丹田等细节，每种动作反复多次。此台北故宫博物院藏清宫绘本站式《八段锦册》内含彩绘插图十幅
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“恶童”徐晓冬：我为什么不狂？
徐晓冬每比武一次徐晓冬就火一次。2017年，他因为20秒KO了“雷公太极”的创始人雷雷而暴得大名。2018年，他又因与咏春拳师丁浩的比武登上风口浪尖。前不久，因为跟一位被称为“里合腿”高手的田野比武，他又火了。暴火伴着质疑，徐晓冬像是没长大的孩子，站在传统
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
