-
揭开武术套路的真相！武术秘籍详解！艰难困苦成就武道坦途
关注并私信我，发送“功夫”，教您站桩，散打，太极，形意拳，等等武术养生保健的方式方法。练武术，你总得经历千难万险才能得到掌声和欢呼！无论是练武术，还是生活，只要你想改变当下，你就必须得付出！鲤鱼跃龙门需要经过万千艰难险阻，唐僧师徒西天取经有九九八十一难。每
-
"武学腰法论，不懂腰法莫谈拳"
"在中国武术中，有“练拳不活腰，终究艺不高”之说，李小龙在电影《猛龙过江》中说：“要想拳腿攻击不软手软脚，就要从腰部练起，做到腰马合一”。武术中， 有许多拳谚对腰法进行了描述，如“腰似车轴，手似车轮”，“腰如蛇行，步赛粘”等。太极拳论讲“上下九节劲，节节腰
-
"中国六大太极拳派别：谁说是花架子？只有练了才知道"
"小时候一直以为太极拳只有一种套路（就是张三丰创建的）基本上小时候看过李连杰电影的男孩子，都会幻想自己就是那个武林高手，身上有一身的好武艺，然后行侠仗义，行走江湖。尤其是被李连杰的太极张三丰深深吸引，甚至，每天洗脸的时候都喜欢在水盆里比划两下太极的云手。后
-
"道自虚无生一气"
"有拳友在练拳的过程中，可能会有疑问，我们练习太极拳练的是什么呢？我们只是为了练这些动作本身吗？我们练习太极需要动作合规合矩，但是这只是开始，不是目标。下面介绍一下孙氏太极拳的太极学（式），即无极式的下一个动作。【动作】接前式（无极式），两肩松开，右足尖抬
-
"董世祚先生谈49个太极拳锻炼的误区，董斌先生集录"
"1、 本是修身养性，自卫制暴，多误持技凌人，无视修养。2、 本是凡此皆是意，多误处处重外形。3、 本是用意不用力，多误用力不用意。4、 本是以意为令，多误以手为主。5、 本是意气君来骨肉臣，多误无有意气的灵魂主导。6、 本是尽性立命，法乎自然，多误我行我
-
"用身体去打拳"
"对于久练而不入门者，很重要的一点就是没有用内去打拳，只是用四肢去行拳，也就是常说的在做太极操。太极拳要求在内不在外，由内达外。四肢动作完全由腰脊拧转传导而来，决非四肢乱动。须知，一个搂膝拗步，用四肢划出来，内就不动了。相反，让四肢不动，由内动把外形形容出
-
"发劲如“甩鞭”，松腰如“砍树”"
"学太极，上漾太极！点击右上角处“关注”，关注我们！许多太极拳家在谈论内功太极拳发劲时，多用“放箭”来形容发太极推手的发劲。我在练习内功太极拳老六路过程中，充分体会到内功太极拳“用意不用力”的妙境如“甩鞭”的感觉。在练习老六路第一承功夫--以腰带手时，主要
-
"百练不如一“站”！每天站桩10分钟，调五脏六腑！"
"修身养性内家拳每天“站桩”10分钟，从头到脚都轻松站桩，顾名思义，就是身体如木桩一样站立，保持一个姿势不动。相信练太极的退休族应该都对“站桩”很熟悉，这是中国武术的基本功。功效只需短短“站桩”几分钟，就能让颈椎和脊椎得到良好的拉伸，血液循环通畅；一蹲一起
-
"松肩沉肘与卸力"
"郝月如前辈在武氏太极拳身法要点中指出：“何谓松肩？曰：以意将两肩松开，气向下沉，意中加一静字，谓之松肩。”“何谓沉肘？曰：以意运气，行于两肘，手腕要能灵活，肘尖常有下垂之意，谓之沉肘。”练习太极拳，有练习“增力法"和"泄力法"之说
-
"太极拳大师杨澄浦的《自序》:一幕穿越剧（1）"
"作者：李通国杨澄甫在浙江国术馆执教时拍摄的拳照 从人们的直觉印象中，“自述”应该是比较靠谱的个人历史，可是现实生活中人们为了某种利益、目标或目的往往会从下意识中不自觉地扭曲事实本身。比如太极拳名家吴图南为了够着与武术巨匠们说话，把自己的年龄虚长了17岁，
-
李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
