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"浑元桩的基础---“太极桩”"
"中华武术博大精深，几乎每个拳种都会有一系列的桩功练习方法。主要是为了提高下盘功夫，还有适应这个拳种的身形状态。太极拳爱好者们最常练习的，就是浑元桩了，其实比浑元桩更重要的是太极桩。各位估计都听说过这个概念：从0到1是质变，从1到N是量变。太极拳练习中，太
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"杨氏太极步常见的14种错误，您有的话，该改改了"
"（1）蹬。蹬步违拳理，伤膝盖，损筋骨。蹬就是肌肉僵紧，内气不通，用力了；蹬就与地面顶抗了，产生分离了。改变运动模式和意识，按正确方法练习，不蹬而练拳并不难，新拳友也能做到。（2）跪。膝盖前超脚尖，左右偏离太冲穴，膝盖带着重心跑，都属于跪。（3）膝盖受力。
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"陈鑫：中国太极拳发展史上的一座里程碑"
"当今练习太极拳者不得不知道陈鑫。如果说陈长兴是第一个打破门规把太极拳传播到陈家沟以外的太极拳武术家，那么陈鑫就是第一个依据自己练武所得而把太极拳形成系统理论著作的太极拳理论家。陈鑫太极拳自康熙年间河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷首创，在传承200余年中，始
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"王培生、马礼堂和冯志强名家讲解什么才是太极拳？"
"学太极，上漾太极！点击右上角处“关注”，关注我们！王培生（吴式太极拳）：释义：拳名太极者，是因为以道家的太极哲理来指导练拳的缘故，把练拳和太极哲理结合在一起并以之作为练拳时的指导，是太极拳突出的特点。太极——互相对立着的两个方面，即阴与阳，如图象之双鱼图
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"太极拳中后退太极步的练法"
"后退太极步的练法1、扣胯提脚，假如初式是左（右）半马步，通过带动松腰扣右（左）胯带动左（右）脚跟、脚掌离地起来，脚趾点地。2、垂臀松肩，接着塌胯垂右（左）臀、松左（右）肩立正身势。3、松腰退步，以松腰含胯合住沉劲，接着以腰胯领动左（右）腿后退一大步（走弧
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"真正懂得习武的规矩，方能成就非凡的武术人生"
"规矩是在规律的基础上制定的，而规律只是相对的，没有绝对的。人从事物的重复过程中寻找到了规律，由此产生了各种知识。因此，我们要遵循一般性的规律，如武学的规矩，它是人文性的约定俗成，是几千年来形成的一种文化现象，因此不可不知。从小就听前辈们说，习武要知规矩
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"太极拳之重心转换移动"
" 重心转换移动，是太极拳行功走架的关键。太极拳架的练习能否成形，除了身法八要必须炼上身以外，最重要的是要掌握好重心转换移动的方法。由于没掌握重心移动的要领，很多习练者出现了膝关节、挺胯、撅臀、猫腰、伸颈等，甚至一些著名大师的传人和习练几十年太极拳的老练家
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"太极拳的基本功和身法要领"
" 练习太极拳，要做到“下盘稳固，上肢轻灵”，在身法上要做到以下三点。 首先是涌泉穴要有力。有句拳谚：“涌泉无力身无主。”这句话的意思是，如果涌泉穴没有力量，身体就站不稳。练习太极拳有很多基本功．其中最重要的是站桩。这些基本功现在练习太极拳的人大都不太重视
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"认识理解太极拳中的掤劲"
"“掤劲”是太极拳的专用术语，与太极拳八法之“掤”即有联系又有区别，二者不可混为一谈。我们认识、理解“掤劲”乃至运用，绝不能望字猜义，仅仅从字面去理解，光做文字文章，若此，也终难入太极之门。 “掤”与“掤劲”皆为太极拳的专业术语，各有特定的含义，尽管我们可
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"太极拳为什么要有缠丝劲"
"“缠丝劲”，相信各位拳友都不陌生，它是太极拳与其他拳种的主要区别之处。但是在接触太极拳之前，听到这个词估计会一脸懵吧。那么，缠丝劲究竟是怎样的？它有何神奇之处，能使其成为一个拳种的中心劲？先要搞清楚：什么是缠丝劲？缠丝就是螺旋。“缠丝”很好理解，缠绕丝线
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
