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"体会太极拳内劲"
"内劲是啥？被一些人说的神里雾里，完全不能体认，连说者自个也不会信。内劲就是绷劲，不偏不倚，顺中用逆，缠丝劲等。这些说法，说的都对，但只是说给懂的人听的。对初学者而言，内劲就是如拉硬弩，使出浑身劲，如拉不动；如挑重担，脚使劲向下踩，头使劲向上领，身上浑身是
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"提高太极拳内劲的好方法"
"太极拳修炼总原则要精神集中，用意不用力，运转过程以柔行气，落点动作劲贯四梢。太极拳论中将每个动作运转过程结束叫“落点”或称“定式”。落点修炼正确与否，是决定太极拳刚劲形成关键，这也是太极拳修炼的密中之密。“刚落点”具体操作要点，太极拳每个动作落点（定式）
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"练理不练力、练身不练招、练本不练标"
"太极拳是中华民族在长期生活实践中创造和逐渐发展起来的优秀拳种。随着国际交流的增多，太极拳现已成为全球性的运动项目。主要流派有陈、杨、吴、武、孙，虽形式各异，却具有共同的哲理。众多的爱好者对太极拳有深刻认识，但登堂入室者凤毛麟角。其原因主要有三方面：其—，
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"太极拳练习概要及浅解"
"无思无虑静下来，平心下气沉丹田。立身当中正，头颅不宜偏。前后顶劲碰起，二目平视直前。神送前手头忌动，呼吸深沉自丹田。耳向后听心贴背，舌尖轻挑颚齿间，胸微含、肩里卷，屈臂泛臀裆开圆。裆莫扭，亦莫涮，背丝扣形循环缠。身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线。双手相合勿
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"太极的“瓦拢掌”"
"手是使人类能够具有高度智慧的三大重要器官之一，其余两个器官是眼睛和大脑。在400万年的进化史中，人类的手逐渐演变成了大自然所能创造出的最完美的工具。在太极拳中，将手臂分为三节，膊为根节，肘为中节，手为梢节。上一篇文章提到了“梢节引，中节随，根节催”，那么
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"不要怀疑四两拨千斤，若没有这种神奇，内家拳何以让人如此着迷"
"引近日来一直在写形意拳的文章，在评论区和读者互动交流，发现有某类人极端的否定中国传统武术，认为传统武术的一切都是假的。这些人有个共同的特点，就是不和你讲理，或者说他就是和你不讲理。你说他不懂吧 ，他满脑子蕾蕾之流，你说他懂吧，他说孙禄堂不行，郭云深弱鸡，
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"太极拳玄机237:与站桩等效甚至更好的方法"
"站桩是古老的练功方法，黄帝内经开篇就有记载，很多拳种都奉行站桩，只有王芗斋把站桩认识和发挥到极致。按王芗斋的说法，站桩的主要作用是改造生理，其原理是什么呢？身体为阴，阴极生阳，练拳求的就是阳，什么叫阴极？就是使身体机能达到极致。站桩就是一个让身体达到极致
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"马虹：现代人练好太极拳的要诀二十条"
"学太极，上漾太极！点击右上角处“关注”，关注我们！马虹(1927--2013)，原名郭毓堃。陈氏太极拳第十一代传人。大学毕业后，长期从事教育、写作、编辑工作，积劳成疾，遂拜陈氏十八世、太极拳第十代宗师陈照奎为师学习陈氏太极拳。几年后，身体健康，拳技大进，
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"张三丰道法实修密传～太极践行秘密"
"张三丰（1247年—？），名君宝，又名全一，道号三丰，宋末元初真人，武当山道人，武当派始祖，内家拳始祖、太极拳始祖、武学泰山北斗、龙行书法始祖、是丹道修炼的集大成者，主张“福自我求，命自我造”。张三丰太极功是通过内外兼修、凝真养性的途径，而达发人潜能、开
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"太极拳只一势论"
"太极拳只一势论李新方或问太极拳诸势皆似，何也？曰：懒扎衣，太极拳只此一势，馀皆其变，变亦其常故也。如封似闭，懒扎衣而内外也。逞势，懒扎衣而上下也。高探马，懒扎衣而前后也。扇通背，懒扎衣而左右也。左右而转，云手也。转而上下者，斜飞也。白鹤亮翅，懒扎衣而上也
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
