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"“内劲”丹田"
"内力俗称内劲，内力就是下丹田之力。丹田又分“上丹田”与“下丹田”， 上丹田即头部中的“泥丸穴”， 下丹田即小腹中的“气海穴”。两穴之功能，在武术运动中各有其用，上丹田就是“意念”， 意念是力传递的指挥机关。下丹田具有保存能量的功能，也就是内力的储备仓库，
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"太极拳的发劲形态"
"练拳就是练功，这是练拳效率的最大化。目前绝大多数的传统武学都把注意力放在套路训练上。其实那些套路就好比房子里的装饰，可作锦上添花之用，却不能奠基立业，就像我之前的文章举的例子：“树干和枝叶的比喻一样”，朋友们可以翻看我之前的文章；内家拳就是要求在人体的任
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"太极拳身法解"
"太极拳身法解李新方虚领顶劲，尾闾正中，上下一气贯串，八面支撑，而精神提起，此提顶吊裆也。实腿精神贯注，虚腿气势腾挪，两股前节有力，变换于胸腰胯，相合于肩肘膝，气由尾骨向外向前合，与两肋相吸相系，两肋亦然，此裹裆护肫也。心静，以心行气，以气运身，沉于腰间，
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"《南湖传习录》| 仰之弥高何止在太极功夫"
" 【本文经潜真堂王子鹏授权发布在头条号】世家派——节选自《吴式太极·南湖传习录》马长勋口述，王子鹏整理 马长勋： 我有一回问刘老师，我说人家这个派那个派，咱们算什么派？他说现在不兴这个了，咱们属于世家派。 什么意思呢？一个意思是书香门第，一个意思是世家子
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"萝卜酒先生说拳"
"又见李老的文字，真是欣喜若狂《武魂》连载李老讲述薛颠《象形术》已经结束了。 徐浩峰的功夫未到，有些东西没有点透。我以后慢慢地讲述一下李老的东西。 这个是去年刚看了第一集的感慨。这几个月又有新的体会，也不去改动了。保持原味，体现我当时的心情，那种心情是不会
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"太极真功紧与松"
" 松是太极拳的第一要义，既是基本要求，又是终极的追求。松在太极拳中不是为松而松，松的目的是用，即为了更好地紧。拳中的松，不仅有说着容易做着难的特点，更有做着容易说亦难的感觉。即便是你明白了，做好了，用活了，但真要把松说清说透更非易事。松在拳中虽有严格的要
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"太极拳家常讲“谁能合，谁能赢”，怎么合？"
"太极拳家常讲“谁能合，谁能赢”，怎么合？李新方太极拳家常讲“谁能合，谁能赢”，怎么合？许多人认为是与对方的劲合到一起，这当然没错，但仅仅是与对方的劲合到一起，可能会赢，也可能会输，因为合的前提是引进落空，“引进落空合即出”(王宗岳《十三势行工歌诀》)，这
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"太极养生丨练太极拳一定要知道的八条“警世格言”"
"一、在这个世界上虽然没有任何一个人能够逃脱生命终结的最终结局。但是，太极拳却可以帮助我们尽其所能的延迟这样的结果。其实，再通俗一点的说，不练就去的快点，练了就能去的慢点。该慢的时候就降降速吧——练拳真的不必那么急匆匆!二、人活着既要奋斗，又要懂得知足。
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"看拳看胯！十二种松胯状态的练法与用法"
"学太极，上漾太极！点击右上角处“关注”，关注我们！一：缩胯缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩，与腰腿合胯为一，而不是屈胯凸臀。缩胯在以守为攻(前半部分为防守，后半部分为进攻)的动作中运用较多。一般情况下前半部分做缩胯动作，既能形成身整退化，又
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"杨澄甫注释《太极拳行动心解》"
"杨澄甫注释《太极拳行动心解 》 1、以心行气，务令沉气，乃能收敛入骨心以精神意气之总称。乃指走架时一拳一动以精神为主动。驱使其气，即每一开合之中，开时必须意气达于手指，合时必须意气通于脊背，而后之足跟。在如斯线路中，将全身之筋伸直行之，则自然沉着而有缠劲
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
