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"看看内家功夫的核心解释"
"内家拳每一重拳打出，每一实掌击出，都是尽可能多借助人体其他部位的力量，而不是单单靠着胳膊上的肌肉。拳法讲究架势，每一拳打出，总有步伐，身形相配合，比如常用的弓箭步，马步，每一拳打出，除了胳膊，肩膀的肌肉要参与运动以外，背部，腰胯也要相应扭动做功，而腿部也
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"陈式太极拳五步的介绍及练法，习练太极者不得不学"
"关于练习太极拳，今天讲述太极十三总势中的五种步法，对应金木水火土五行之力，也对应着人体的经络脏腑的相关窍位，其关系大致如下。陈式太极拳五步步法1、前进这在五行之中属水，方向位于正北，对应人的会阴穴，属于肾经，此处发劲的源头应该在会阴穴，假如想要前进，就要
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"太极拳是个“熔炉”，要“放”这三样，才行"
"一 、放 入众多太极拳修炼者经常思考：太极拳是什么？深层点说“熔炉”。太极拳实则是上天赐与太极臣民的一座太极拳道大熔炉。许多朋友终日孜孜不倦地盘练拳架，且自豪地说：我练拳。然而，拳之先天特性决定了：练拳一场空，拳炼功自生。这练与炼的差别，道破了太极拳道修
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"为什么要松胯？胯在哪里？如何松胯？"
"学太极，上漾太极！点击右上角处“关注”，关注我们！胯在哪里？系指股骨上节，大腿的折叠下陷处。换句话说，我们通常把腰和腿之间的部位叫作胯。有些明师以会阴穴为始线，把会阴穴至腹股沟的胯部称之前胯，会阴穴至臀部后面的胯部称之后胯，这是为了教学表述的细化，有助于
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"现代太极拳的转型"
" 在明代王宗岳将“有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也”（《太极拳论》）作为太极拳的武术目标之后，清末至民国，在“病夫”与“强国强种”语境中〔1〕P48-81，因习武者养生、健身的需求〔2〕P28-29，杨露禅祖孙三代及其弟子，改
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"练习太极拳：要钻研一生、修持一生、开悟一生"
" 练太极拳会打的人不少，但真正打得好的人却是凤毛麟角．故有“十年太极不出门”之称。因此，要真正练好太极拳就必须做到内外兼修，身与心、人与拳相互影响．相互促进。练一生太极．就要钻研一生、修持一生、开悟一生。从开始那天起．到不能再练的那天止．不断地研、修、悟
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"怎样练出太极拳的松沉劲"
"松沉劲的作用 松沉劲在太极拳表演的观赏方面，可以给人以沉稳、踏实的感觉，更可以让人感觉到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。而没有松沉劲的人，要么松得很烂、软手软脚、形散意懒;要么绷着劲，劲力外现、棱角分明。 练出了松沉劲对于自身的感觉而
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"24篇太极拳“劲路”口诀，很多人没看过"
"心静体松态安然 ,两脚开立与肩宽。气沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。左转右旋随己意 ,开步大小找准点。步设五点钟垂悬 ,钟锤松沉在中线。意想食指商阳穴 ,钟锤后移找涌泉。转腰旋肘抽丝劲 ,内含气脉手腕间。意想掌根长一指
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"逢转必沉，你的拳是这么练的吗？"
"最近网络上流传着这么个段子，说：司马懿最厉害的就是身体太好了。曹操死了，他没死；曹操的儿子死了，他没死；曹操的孙子死了，他还是没死。打不过诸葛亮，但把诸葛亮熬死了，最后三国归晋完成一统中国的伟大梦想。所以一个人要想成功，身体健康真的很重要，别光有目标、有
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"其实太极拳可以这样练"
"练太极拳时间越长，我自己练习的方法反而越简单，从最早每天练习大量的套路，到后来逐渐减少套路练习变成站桩，再从站桩逐渐变成练习单项训练，开肩胯开脊椎 手眼身步的单项训练，最后逐渐变成走路练习太极拳，这是一个不断做减法的过程，也是一个不断去僵求柔的过程。为什
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
