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"面壁蹲墙功松腰法之太极松腰法"
" 面壁蹲墙功松腰法是太极拳松透形体关键一环，也是太极拳练灵劲上身的保庙功夫，是一项全身性的均匀运动，也是保持良好身心状态的便捷之法。经常进行本法训练，能有效调整周身气机，对治疗全身疾病有神奇效果；能排除身体上的一些不良反应，纠治因锻炼不得法而造成的种种不
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"太极拳起源之谜"
"太极拳无疑是中华武术中习练人群最多、传播区域最广的一个著名拳种。然而，技艺上体现为“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤”的太极拳在历史上到底起源于何时、何地，长期来一直众说纷纭，已成为近代以来武术史研究中的一个公案。迄今为止，武术学界关于太极拳的起源，主要有
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"陈复元《太极拳论》"
" 先严讳复元，字旭初，初学于耕耘公，功成后，复从仲生公习小架。故发手能柔如绵，坚如钢，往来口外数十年，未遇敌手。子明少小侍侧，习闻拳理，兹就记忆所及者笔述一二，以成本篇。因陋如余，未能道其万一也。一、开合与阴阳 动为阳，静为阴，一动一静，即为开合。阴
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"太极拳行功之我见：当从内功出之，不可单以拳脚论"
" 今日与一些太极拳爱好者探讨太极拳的修炼，颇为感慨：传统常识不足确是现在修习太极拳的通病。故冒昧对王宗岳所著之《太极拳十三势歌》进行一些阐述，以让喜欢太极拳的学者，有所借鉴。水平有限，望诸行家指正。“十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。”太极拳之法是源于太极
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"郝为真老前辈的体会：“落地生根”"
"练习太极拳有三个层次，开始就像是在水底下练。然后就像在水中央练，最后像是在水面上练。这是郝为真老前辈练习太极拳的体会。孙禄堂跟郝为真的后人也把这句话记录下来。 郝为真练习太极拳的体会，实际是表达了练习太极拳由实到虚的修炼过程。在开始的时候，练习太极拳是
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"邓一琳：在行拳走架和推手练习中如何培养中气的形成？"
"六．在行拳走架和推手练习中如何培养中气的形成？说白了，练习拳架的过程就是培养中气的过程。首先，松开全身所有关节，在不努气、不用力的状态下尽量伸开你的四肢，尤其是上体上肢。保持这种状态，按照连续、均匀、 缓慢的太极最基本运行规律规则来移动你的身体和四肢。注
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"太极拳十个黄金比例"
" 轻沉兼备升中有沉沉中有升 太极拳能处理好这十个关系，拳的功力和神韵就可观了。 [一]上下关系 主要体现在轻沉兼备的拳理。即逢上必下，逢下必上，升中有沉，沉中有升。从整体上把握，只要有上升的部位，必然有下沉的部位。打拳切忌有上无下的‘飘劲’，和有下
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"练不出太极功夫原因是不懂养"
"作者马权友练不出太极功夫原因是不懂养作者马权友 俗话说“太极十年不出门”，是说太极功夫高深但不易练成。其实不然，只要练对很快"出门";如果练不对，一辈子也"出不了门"。我所说太极功夫，一是能养生益寿，二是能防身实战。怎么能
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"陈发科训示：太极四阶段"
"陈氏太极拳前辈训示1935年摄，时年48岁 陈发科（1887～1957）师祖爷 于民国十七年嘱王鹤林师爷练陈氏太极拳四个阶段： 一、全身松净，架至无架，圈至无圈。 二、无孔不入，柔刚运用，恰如其时。 三、无坚不摧，隔空运劲，以意使气。 四、臻入化
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"太极拳体悟腰胯的重要性"
" 很多太极拳友在练习的时候，会认识到，把胯的功夫练好了，是件不容易的事情，如果能把腰胯练好，那么太极拳的功夫就到了一定的级别，但是如何才能将腰胯的功夫练好，以及为什么练习太极腰胯如此重要，下面让我们来看看文章。 互联网上有这样一篇有关腰胯之轶事，先不辨文
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
