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习练内家拳应有的感觉
练习形意拳、八卦拳、太极拳的过程中，上肢应总有一种特殊的感觉，这种感觉类似针灸时的感觉，即酸、麻、胀，主要体
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八卦掌是最好的功夫吗?
问:八卦掌是最好的功夫吗?答:我们不能绝对化地用好、坏来评价一门功夫或一个拳种，这样是不客观、不科学的。八卦
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"形意拳真谛——穿透力"
"形意八卦大家张占魁先生 当年形意打死人，主要是功力、打法、出手的意念。要打透必须放松，有透敌背之意。穿透力，也是渗透力，只要掌握要领，不难练出来。如走路，不小心趟踢到石头上，自己感觉力量并不大，可是觉得非常疼痛。实际是我们在踢到石头时，力量并没有停，而是
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说武 弹剑
─ 八卦掌，走圈子，极好。 好在外脚扣，里脚摆，不是平直向前迈的。 里脚的步幅短，外脚的步幅长，不是平行向前
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孙禄堂先生略传
孙禄堂先生略传孙禄堂先生。孙先生名福全，字禄堂，晚号涵斋，别号活猴，河北望都县东任疃村人，在近代武林中素有
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宮式八卦掌法述略
八卦掌的起源，一如许多武术的门派，是欠详尽，多传说，有争议，而迄无定论的。 有趣的是，学术
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"传统武术的核心，不明白苦练一辈子也是白费功夫"
" 形意，八卦，太极包括所有内家拳在内，不论是拳架还是桩功，只有形式上的不同，而没有本质上的区别。其目的都是在开发人体的先天功能。并使之与后天形体合二为一。在练法上，无论是行拳架还是练站桩，虽然可以按照高中低三种不同的姿势去锻炼。但是在上中下三盘之中，我
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内家三拳与圆！精髓全在这里了
一、前言 内家三拳，一般指形意拳、太极拳和八卦掌。以圆为基本特征的内家三拳，不仅形成了独具特色的圆运动风格，而且形成了拳法的一套圆运动理论。虽然三拳在演练风格上各有特点，但拳理拳法同出一源，总离不开一个“圆”字。先父布学宽先生生前常说： “太极拳划圆，
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"太极奸、八卦滑，最毒不过心意把，是该门拳术的生动写照"
"形意拳有打倒还嫌迟，打死还嫌慢之说，毒者，是眼要毒，手要毒，最主要者心要毒。心之发动曰意，意之所向为拳。心有毒意，打出拳去和平时养生的拳自然就不一样了。使人望而生畏，拳势激烈的缘故啊。物质决定意识，意识对物质有反作用。好斗之人，如李小龙，据说眼神透出的光
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太极拳肘靠玄机
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
