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太极拳中“腿”的练法
全凭腿打人
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"一字铁桥功"
"一字铁桥功，亦称铁臂功、铁排手、桥手是南派拳法中对上肢及其动作的称谓，而铁桥功乃南少林拳中的传统硬功法之一，它主要通过悬，挂，撞，搂等功力训练，增强桥手的劲力，使其变得坚硬抗打，昔年广东十虎之一的铁桥三，就以铁桥功著称于武林，据史料记载：“铁桥三”原名铁
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"马虹：现代人练好太极拳的要诀二十条"
"学太极，上漾太极！点击右上角处“关注”，关注我们！马虹(1927--2013)，原名郭毓堃。陈氏太极拳第十一代传人。大学毕业后，长期从事教育、写作、编辑工作，积劳成疾，遂拜陈氏十八世、太极拳第十代宗师陈照奎为师学习陈氏太极拳。几年后，身体健康，拳技大进，
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"简单“一招”在家提高功力"
"马步是一个广为人知的武术基本功，他可以归为通用基本里，也就是说练什么拳法都可以扎一扎马步。在这个"抗疫"在家特殊时期也得活动活动啊。马步卧牛之地便可练习。一、马步的益处马步不是表面看上去那样平平无奇，其也有着诸多好处。1.能加强腰部和腿部
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发力也有多种层次，快来自测一下，你用的是哪一种力？
用力、发力有多种层次：一、先天本力每个人都有与生俱来的本身之力。身高体壮则力大。普通人用本能乱抡胳膊打人，也
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武术中搏击的几点诀窍
搏击之道，至繁至难，又至简至易。只要真正领悟了“迅”、“准”、“狠”、“稳”、“灵”这搏击的五大诀窍，我们的
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"传统武术形意拳"
"形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。虽然起源说法不一，但广泛认可的最初创始人是明末清初山西蒲州人(今永济市)姬际可(1602年-1680年)。形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。现行流传的形意拳为道
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"没有实战训练的传武是不能打的"
"今早拳场来了很多拳友，有练大成拳的，有练形意的，还有练太极的。大家都练了很多年，又都比较熟悉，后来大家一商量，干脆用大成拳的练功方法，散推（俗称撕把），试试劲。说实话，太极推手我是不会的，也曾和太极的推过玩，我根本不是对手。但是我要是快起来，太极根本就接
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胆经堵，全身都堵！一个穴位畅通全身之气
在祖国博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。为什么肩井穴有如此美誉？这要从它所属的足少阳胆经说起。如果我们仔细观察一下经络穴位图
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"峨嵋大力鹰爪童子功，孟宪超 卢绍敬"
" 武术中的功力练习和制敌诀窍，多认为吞表示退、吸，为蓄劲吐为进、呼为发力。峨嵋拳则认为吞有吞力，吐有吐力，皆可着力。这里介绍的大力鹰爪童子功是专门练习吞力的一种功法。坚持练此功，不但可使功力大增，并可同时收到治疗某一些疾病的良好功效。---编者峨嵋拳的基
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
