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太极拳的腿法练习和误区，如何练腿呢？20多种毛病你占几种？
太极拳的关键在腰不在腿，但腿的重要性是显而易见的。从健身角度讲，双腿是全身的支撑，是练拳时稳定的基础。对老年人来说，更要注意对腿的保护。俗话说：“人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远，气血相对不足，许多病痛往往先从腿上发生，例如髌骨退化、骨质增生、静脉曲
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河北省人大代表：沧州学校别片面追求特色办学，忽略武术文化
“沧州是我国著名的武术之乡，武术门派、拳种众多，其中享誉全国的燕青、功力、八极、八卦、六合、劈挂、太祖、查滑等8大门派，经代代传承，形成了沧州独有的特色。”如何真正的将沧州传统武术传承下去？2019年河北省两会期间，来自沧州代表团的河北省人大代表、沧州市贸
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"太极拳的劲和力有什么区别？"
"为了练好太极推手，首先要弄清楚，什么是劲？什么是力？两者之间有什么区别。劲和力对不学太极推手的人来说，没有什么原则的区别。一般都把有劲和有力混为一谈，如说某某人真有把子劲，真有些力气，真有点楞劲；真有点牛劲；真有点生劲；真有把子神力等等。如果要学太极推手
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八卦掌的松沉
练八卦掌只有松，才能产生气，松是练气的不发二门。因为只有松，才能神静，呼吸才能细缓匀畅。要从形体到精神，从五
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"现代人练习传统武术的误区"
"多年来，随着我对形意拳功夫文化的追求和热爱，形意拳逊色的原因使我一直在探索查找曾经被国人誉为无与伦比、保家卫国的国术，无论是技击还是养生最直接的形意拳为何失去了它本来的能量，其主要原因之一，现在已不是冷兵器时代；原因之二，人的追求和信仰、刻苦精神、比赛环
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街斗秘笈-----关键时刻能保命！
街斗的胜利不在于你消灭了多少（敌人），而在于你保存了多少（自身）！ 街斗策略 一． &nbs
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"弃枪化拳看形意交手，杀猪悟三体式真理"
"形意拳源自心意拳，创始人为姬龙峰，传姬龙峰原是一位马上将军，擅常大枪，回归故里后为适应平民化的防身健身之用，乃弃枪化拳。不管此说是否真实可靠，从形意拳直来直去的形式来看，确实有些相像之处。形意拳简捷实用，不尚花法，从五行拳运行轨迹，及五行单操手（实用手法
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"内家武学捷径阐秘"
"凡是龙筋老牛筋的功夫都是外在抻拉筋腱，内在的功力培养到一定阶段则会自然的伸筋拔骨！老牛筋是现在深得真传的术语，就是原传功法的易筋功夫。内家拳站桩两个目的：一培养功力，二抻拉“老牛筋”。真正大成卢氏结构桩法一练就觉得后腿脚筋越来越受大力,感觉就好像在和地面
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练武不练功，到老一场空？
习武离不开功力训练。大凡练武之人，应该听说过这样一句武训：练武不练功，到老一场空。然而，真正能领悟这句武训的
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"心意六合拳桩功----张笃新"
"桩功是一门拳术的根基，也是内气内功之源。桩能立脚下之根，调理精气，打通任督二脉，通运大小周天，吸收天地之精气凝于丹田，充盈贯注于筋经骨脉之中，在技击实战中可释发出非凡之能。根基的好坏直接关系到拳术水平，没有内功的拳套，与广播体操无异。练武术要养生更要技击
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
