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"大成拳超级断手术——十大夺命手"
"大成拳作为实战拳法，断手（即实作）为其精髓。至于断手之术，宗师王芗斋老先生曾列出打法三十余类，运用时变化当不下百种。由于大成拳注重功力的锻炼（以桩法换劲，将后天僵力转换为先天功力）和体质的改造（将原有之普通人的血肉之体变为“钢筋铁骨”），所以大成拳任何一
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陈家沟拳师论陈式太极拳的金刚捣碓
陈式太极拳第二式，金刚捣碓。金刚，中国古代神话传说中，力气最大的“神”！象形取名，喻金刚一手持杵，一手持碓，
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"打开太极的阀门，就在练拳的过程中"
"古人总结的拳理拳法，有很多都来源于劳动生活。文字既言简意赅，比附生动形象，内容韵味深长，同时又朴实无华；今人却往往牵强附会，画蛇添足，反将质朴变为繁琐，或把拳理拳法说得天花乱坠，云里雾里。听起来玄妙无边，做起来依旧无从下手，致使误入歧途，久不出功。如古人
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"秘静克大成拳筑基功告诉你，松而不懈、紧而不僵的标准"
"秘静克女士 松与紧是相反的两个词,但在大成拳的运用上, 原理却是相通的。 一、松而不懈 练基础功站桩的时侯要求全身放松,放松的塬理是为让全身的肌肉、经络等宽松无滞,以加强各器官功能的运动,较快地练出功力来。但是不能松得懈了。懈了,肌肉等得不到宽松舒
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"练功与脊柱的关系"
"练拳的进步大小，快慢，大致认为可以分为两点：一是忽视基本功和功力的训练，二是确实是悟性不好。如果犯了第二条尚能以勤补拙慢慢提高，犯了第一条知错就改，善莫大焉。最容易被人犯的就是第一条，因为基础的训练往往枯燥而乏味，又易被人视为简单而浅尝辄止。就拿身形的调
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"易筋经三大核心之器具谈"
"“工欲善其事，必先利其器”。严格来讲，在易筋经的器具中，除了器械以外，还有同类阴阳助修和内服外洗的药物。对于易筋经所能达到的武学境界，器具的使用是至关重要的。 虽然外壮神勇在易筋经的整体技术结构中尚属“末技”，但那是指修道的终极境界而言。这种“末技”实
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宅家里？来试试站桩吧！！
currentVersion is IOS 111 222170009FF --> 宅家里？来试试站桩吧！！ 内劲一指禅 内劲一指禅 内劲一指禅 微信号 zgnjyzc 功能介绍 内劲一指禅是源发于福建莆田少林寺的秘传功夫，已历经几十个朝代。因功法独到、健
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要敢于认识自己的不足
随着我对恩师尚芝蓉先生所传形意拳械技法奥秘和对师祖尚云祥不同时期所传拳械、功力、功法、劲力、技艺的探索和研究
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硬气功擒拿制敌功夫
第一：练拳不可低头挺胸拳谱说：“低头挺胸，拳艺不精”，失去顶劲，无依无宗，神气不合，气血不通，挺胸突臀，全身
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"形意拳真谛——穿透力"
"形意八卦大家张占魁先生 当年形意打死人，主要是功力、打法、出手的意念。要打透必须放松，有透敌背之意。穿透力，也是渗透力，只要掌握要领，不难练出来。如走路，不小心趟踢到石头上，自己感觉力量并不大，可是觉得非常疼痛。实际是我们在踢到石头时，力量并没有停，而是
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
