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"你的功力长进了吗，体悟下站桩前和站桩后身体和心理的微妙变化"
"有没有这样的人站桩站了很多年每天也花了大量的时间在坚持但一直觉得自己的功力没有长进换句话说叫功夫没上身甚至于有些老师在教导时也在要求傻站所谓练功不求功嘛但千万不要真的把傻站理解错否则真的只会站成一根没有知觉的木头每一个功法都有它的功理所在站桩是一个改造身
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“南拳北腿山东查”，赫赫有名的查拳原来这么练！
查拳是中华武术的优秀拳种之一，素有“南拳北腿山东查”之说。查拳的基本功套路，包括以腿法见长的“弹腿”，以“仆步穿掌”为主要动作的“滑步抄”，以拳法为主的“捣锤”组成。这些基本功套路均为十路，基本动作简单易学，左右对称，既可单练，又可串连对练。查拳的基本功看
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"心意拳功力练法：板凳四把是领中节、抽中节、拔中节和剑出鞘"
" 心意拳功力练法——“板凳四把”，是“领中节”、“抽中节”、“拔中节”和“剑出鞘”。此功夫的练习方法及劲意锻炼如下，感兴趣的朋友可自行练习。 一、领中节 1.工具：方凳一只，高约一尺半(可视人的高矮而定，不可太高或太矮，以练功者坐上去后大腿稍高于膝
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"如何尽快练出丹田内气-少林内功真传"
"拳谚云：“练拳不练功，到老一场空”。这里的功不仅指武术基本功，更指代表实力的功力。练就超人的功力是一个练武者终生的追求。功有内功、外功、轻功等，其中内功更重要。功谚云：“练就丹田混元气，打遍天下无人敌”。少林《易筋经》（内壮篇）也说：内壮侧重于练“道”，
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"为了发劲，你是不是还在拧腰拧膝盖？"
"传统武术是一项博大精深的技艺，想要练就一身惊世骇俗的功夫，既易也难。易，是因为“功夫出在单式上”，只要你愿意下工夫，每天数以千计的重复练习，自然会改变你的发劲方式，功力渐渐提升；难，是因为在练习过程中自己摸索出正确的练习方法是非常难的，需要名师指点而不可
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"“紧”是武术真正的法宝，看似简单，却具有神奇的作用"
"近年来武术界忽然刮起了“松”风，愈演愈烈似乎有一统武术“江湖”之势。在这股汹汹而来的“松”潮中，“松”被推到了至高无上的地位，成为武术的绝对核心。可以说练武就是练“松”，只要一松，神功就来了。这股莫名而来的“松”潮彻底颠覆了传统武术的武学思想，也迷离了众
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郭云深“半步崩拳”怎么练
形意拳巨擘郭云深功力深厚，所向无敌，有“半步崩拳打天下”之美誉。半步崩拳成了郭老的绝技，乃武林著名品牌，武林
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太极竞技推手看不懂？奥秘全在这里！
竞技推手一直被大多数的年轻爱好者所喜爱，曾一度被误导为竞技推手就是技击，其实不然，竞技推手只是规则下的衍生产物，不是太极拳的技击。但是竞技推手有其完整的一套训练体系。首先要通过站桩、单式训练以及拳架训练出基本的浑圆劲，然后开始推手训练。第一步的训练，就是单
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武与术
王宗岳说，“察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之行，快何能为。”但是现在的推手比赛以及武术擂台赛之类的
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"太极拳与道教内丹术琐谈"
"一，流传说法当代畅行的太极拳风格流派，我一贯把它们分为八个：陈、杨、、吴、武、孙、赵堡（和）、武当（民间）、学院。我一直自信我的缘法和传承，武当太极既是道门太极，也是民间传承的泛太极拳类。至于源流问题，不能一言而尽，但有些观点见同于众家，进而得到证明。其
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
