-
"沉劲训练最重要的是要做到周身轻灵及静心"
"看到一篇关于沉劲的文章，对沉劲描写深刻，对爱好太极拳初学者有所帮助，记录下来分享给大家内容如下：沉劲，简言之即松沉、下按之劲，全身处处“放下”，安心舒体。只有能沉，才能提，才能聚。沉劲是内劲的主要表现与基础功力，这种内劲不是从腿向下，而是在心意引领下从腰
-
"杨德茂先生谈推手"
"推手在大成拳中是很重要的功法,只有掌握推手的要点，才能达到练推手的目的。大成拳推手虽分单推手、双推手两种形式，其原理和要点基本相同的，下面重点谈谈推手的要点：1、推手要点就是推手功法的要领和重点。大成拳推手应在掌握站桩、试力、步法等功法基础后才可训练，否
-
太极拳之练功与脊柱的关系
以我自己的习拳经验，和我见到的一些人水平不高的原因，我觉得就两点：一是忽视基本功和功力的训练，二是确实是悟性不好。如果犯了第二条尚能以勤补拙慢慢提高，犯了第一条知错就改，善莫大焉。我以为最容易被人犯的就是第一条，因为基础的训练往往枯燥而乏味，又易被人视为简
-
内家拳教你如何把人腾空打出
修身养性内家拳:2015最具影响力中国武文化微媒体之一，专注武术、养生、禅修、修身养性等内容的分享，欢迎关注
-
习练太极拳：“先练好脚，才有好拳”——太极走步常练不缀
拳谚云：“未练拳，先练脚”。脚上的功夫，动作简单，在没有手上动作干扰的情况下练，用心专一，更能练得细致，练得其法。到练手上功夫时，有坚实的脚上功夫作基础，就能事半功倍。先练脚是一条练拳的捷径，学太极拳也应如此。正雷太极书院张晋僖老师与刘家瑞老师太极拳锻
-
"太极拳十个黄金比例"
" 轻沉兼备升中有沉沉中有升 太极拳能处理好这十个关系，拳的功力和神韵就可观了。 [一]上下关系 主要体现在轻沉兼备的拳理。即逢上必下，逢下必上，升中有沉，沉中有升。从整体上把握，只要有上升的部位，必然有下沉的部位。打拳切忌有上无下的‘飘劲’，和有下
-
中国武术中的松与紧的关系
潍坊市形意拳研究会，旨在推动全民健身为宗旨。挖掘整理，中华武术中强身健体的精髓。欢迎志同道合的朋友，一起交流
-
形意拳内功四经（六）
地龙经第一局地龙真经，利在底攻。无论敌人高矮远近功力大小，皆可以底攻劲胜之。盖人上部多实，下部多虚。虽平人相
-
"练理不练力、练身不练招、练本不练标"
"太极拳是中华民族在长期生活实践中创造和逐渐发展起来的优秀拳种。随着国际交流的增多，太极拳现已成为全球性的运动项目。主要流派有陈、杨、吴、武、孙，虽形式各异，却具有共同的哲理。众多的爱好者对太极拳有深刻认识，但登堂入室者凤毛麟角。其原因主要有三方面：其—，
-
如何做到太极拳圆裆合劲？领会三点自能圆裆合劲！
裆劲决定了太极拳练的是否能舒展到位、是否能气沉丹田、是否能产生功力。练得到位，拳架就漂亮，内气能下沉，就能养生，能产功力，就能实用防身。拳谚就有：“裆内自有弹簧力，灵机一转鸟难飞。”这说明裆劲在太极拳中非常重要。正雷太极书院张晋僖老师授课中练太极拳裆内
-
李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
