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你可能没意识到，自己投资了最好的养生项目“太极拳”！
1、太极拳 -- 一项最好的养生运动众所周知，太极拳是中华民族传统文化的瑰宝，有着几百年的历史，现在已风行世界。21 世纪的一个新的重要学科的研究和发展，就是人类的生命科学，即人类在生存、生活条件得到极大提高的同时，要追求自身的健康长寿。于是，养生学这
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中老年人练太极，八件事要特别注意！
现在的中老年人都会通过打太极来养生，早上在公园里随处可见，那么，中老人练太极时应该注意些什么呢?又能从太极中得到哪些提升呢?下面为大家介绍中老年人练太极注意什么，一起往下看看吧。中老人练太极的八大注意事项：▼1.手法柔缓轻松太极拳以静御动，虽动犹静，架
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张晋僖：常练太极养生操可预防、缓解颈椎病
颈椎上承头部，下接躯干，是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位。它是长时间坐着工作人的职业病，一旦患上颈椎病要及时调理和治疗，不然会出现头疼头晕，手臂麻木无力，严重的也会导致瘫痪。因此，与其等到颈椎受伤再去接受治疗，还不如积极主动地多做些有益于预
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思想大家钱穆：太极拳是几十年来不间断的功课
钱穆是当世公认的学术大家，一代宗师。他以史学成名，但学问之渊博，已经使其治学超越了史学而成为所谓“国学大师”。享年96岁。人们关注他学术成就的同时，很少知道他对长寿之术也颇有研究。他曾有言：“人生不寿，乃一大罪恶”。钱穆先生钱穆重视探求中华民族文化的内
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告诉你太极推手中几个重要技法（只说一遍哦）
太极拳是我国传统武术的瑰宝，练习太极拳的养生功效已被世界人民证实，太极拳推手的实战运用也是深受人们的喜爱。一、所谓“舍其正中定横中”常言说“人少横力”，特别在推手技击中，两人绷手相触，尽管周身含有弹力，两足前后分开时，其力均贯注于前后纵向，对方虽有横向
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下蹲5分钟=步行1小时！5种最养生的蹲法，贵在坚持！
常说“好吃不过饺子，舒服不过躺着”，劳累了一整天后，很多人觉得躺着最解乏。但其实，人体最喜欢的姿势既不是躺，也不是坐，而是蹲。医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，它既能让我们身体放松，又能给予内心足够的安全感。下蹲5分钟=步行1小时
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站桩百病消，你了解多少？分享站桩练拳的几点常识！
在太极拳的基本功训练中，有一种特殊的内功修炼法，这就是站桩。站桩既能养生又能练出功夫，既可修身又可修心，既是习练拳艺的基石又是帮助习练者更深刻地体悟太极拳的便捷法门。太极拳最根本的内容是拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三
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这样才是打坐的正确姿势，很多人做错了，看看你对不对
现在的人为了让身体变得更加健康，就非常注重养生这一方面的东西。类似于打坐、艾灸、拔罐和食疗这些方法很多人都尝试过，有很多人直到现在都一直在坚持着打坐，因为这是一种非常健康的锻炼身体的方法。但是有些人打坐为什么会越来越疼呢?今天这篇文章就给大家说一说打坐
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缠丝劲是太极拳精华（上）
所谓精华，是指事物中的精美纯粹部分。太极拳是一门独步武林的功大，她曾被誉为“神拳”，太极拳又是一门以“武”服务于提升生命质量、实现练武与养生健身最佳结合的生命平衡和谐之大“道”。那么，她的精华又是什么?如今，太极拳已是中国乃至世界习练人数最多的拳种。但
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太极：适合所有人的最佳的养生运动！再不练还等啥？
太极拳的一招一式都在强调人体的整体性、协调性，不仅是技击对抗的武术，更是颐养性情、强身健体的养生运动。太极拳的以下6大特点，决定了它是最适合健身的养生运动之一。一种“全身”的养生运动：太极拳动作比较全面，上下相随，周身“一动无有不动”，是全身各大肌群和
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
