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站桩养生的秘诀
很多开设培训班教站桩的，喜欢强调站桩姿势的重要性。称其谓：调桩。网上有一个练意拳的，论述站桩的内容不少，阅之也觉得颇为受益。然而，实在令人受不了的是，反反复复强调要有师傅调桩的“重要性”。如今的网络上，许多站桩的明师，正期待着广大的站桩爱好者，投入其门
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传统武术如何发展？王战军正面发声！
喜爱传统武术的朋友，很高兴在这里与大家交流与分享，这次我想谈谈如何推动传统武术的现代化问题。（王战军太极拳势）传统武术发展到今天，已经面临太多的限制和误解，要想将这一国粹继续发扬光大，让人们正确认识传统武术，我认为要依照以下三个方面进行推动。一，传承有
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少林秘传绝学：“少林三宝”的起源、传承与当代价值
少林文化是我国传统文化的瑰宝，是中华文化遗产中的一朵奇葩，是中原文化的重要元素。禅、武、医被称为“少林三宝”，是少林文化的精髓。少林禅武医近年来在社会上广泛传播，受到了海内外的高度关注。深入研究和挖掘整理少林禅武医养生文化的内涵和实践价值，对少林文化品
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解锁一套叩击经络法，分分钟容光焕发！
健康科普，来看看【百科名医】吧！越来越多的人加入了养生的行列，现在90后都开始养生了。说起养生，很多人就觉得是要吃的养生，不熬夜等等，其实养生还包括保养身体，按摩、做操是最常见的养生方法。下面为大家介绍一套简单易做，效果杠杠的养生操！1拍人的手上有很多
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每天坚持踮踮脚，走上百步祛病人不老！（附踮脚要诀）
踮脚跟800年的养生法踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。有800年历史的导引养生术八段锦，其最后一势“背后七颠百病消”的动作，也是踮脚。这个动作就是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。踮
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想要延年益寿，跟着古人学学闭目养生16法
闭目养生是我国古代的一种简便易行而又收效明显的养生方法。人体五脏六腑之精气皆上注于目，目为人之灵窍、心灵窗户，是生命盛衰的反映。闭目可以养生，中老年人善用此法有助于身心安乐、延年益寿。闭目养生法主要有以下16种。闭目养神 双目微合，设想一种轻松舒心的意
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踵息养生：气由足升养心肾
指导专家：林敏 广州中医药大学第一附属医院针推康复门诊主治医师踵息术是与胎息术齐名的呼吸锻炼方法，出自古籍《庄子·大宗师》，是古人常用的一种养生方法。到底，练习踵息术对人体健康有何好处？老人在进行踵息时，又有什么需要注意的地方呢？带着以上问题，记者采访
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简单的养生功—站桩功
作者：内分泌科 徐宁谚语有云：“人活一口气，树活一层皮，佛争一炷香”这里说的“气”可不是斗气的“气”，而是五脏之气的“气”。 《易经》认为“气”对生命有着重要意义。中医认为，人的生命赖气以生，气存则生，气失则亡。所以有“善养生者，必知养气”的说法。“气
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至简至易——神奇的站桩
文: 开心率率来自浑圆文化hunyuan258，略有删节。要知拳真髓，首由站桩起！站桩，是中国传统武术特有的一项基础训练，人们对它的了解，往往局限在与气功、拳术、技击等相关的范畴内。其实，作为一种以静调内的功夫，它在养生、健体、特别是在一些慢性病、早中
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择得好师——站的好桩
古人云：大道至简。而今人则好繁弃简。“要选择明师，而没有必要是名师。”能把道理和真实的心得体会给学生讲明白会使大家少走很多弯路。愚以为，养生和练功的关键只在“简单”二字，“少则得，多则惑”。道家更主张功法的简单，练功的专一，所谓“能守一，万事毕”。荀子
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
