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痛则不通！最全经络图送给你，哪里痛治哪里
“气血足，百病除”。只有气血充足，才更有利于全身经络的通畅。反之，如果一个人气血不足、经络不通，身体就会变得越来越差，也就成了致病的根本原因。那么经络不通怎么办呢？经络不通的表现有哪些呢？今天我们就来了解一下经络养生。经络不通常见症状心包经不通：失眠、
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“练、养、悟、护、守”练太极拳五步走，踏踏实实地涨功夫！
太极拳练什么，怎样练？不仅是太极观，也是价值观，人生观。谈出自己的感想，是对自己的交代，如能些微有益于诸位，也算不辜负老师的辛勤培养了。太极拳这个话题太大，以我的能力实际做不到，仅管如此，还是斗胆试试，说得不对各位批评，锄之，给太极拳这棵大树当作肥料。
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最基本的吐纳之法，想学的进！
吐故纳新是中国古代养生术之一，它可以祛病延年，健身养生，也是道家初级修炼的基础功夫。基本吐纳方法：丹田：肚脐以下3指宽到2指宽的地方。意念: 身体的感觉，加上自己想象。正常呼吸：我们平常呼吸时，都是用肺部呼吸的及 吸气时胸部扩张。 呼气时胸部缩小。
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百会穴——头部养生第一穴：平肝宁神
百会穴在人体最高的位置，可见其对人的重要性。古人尊其为“天”之门户，其位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴，百脉之会，贯达全身。因此百会穴在对人体的养生调病、延年益寿起着重要作用。中医经络学认为，督脉由“百会穴
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桩功三步功法解密
一如武器派生于原始的生产工具，拳学桩功派生于古代的养生术。在《黄帝内经》中即有关于养生的内容，在汉墓中已出土养生功的功法。在唐代药王孙思邈的《千金方》中，记录了两种颇具可操作性的养生术，一种是《天竺国按摩法》，一种是《老子按摩法》。后人将两种按摩术“中
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一天中最养生的2小时，你在干嘛？很多人都白白浪费了
一天有24小时，在古代这24小时是被划分为十二个时辰的。看看这张图，你就明白了↓注意到图里面的“亥时”了吗？特别把这个时间段点出来，是有深意的。因为这是一天中相当重要的一个黄金养生期！告诉小编，睡前这2个小时，尤其是21点~22点，你一般在做什么？晚上
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提肛，师傅都不好意思说的秘密！
武术之家关注武术之家，获取全面的养生、武术知识。自古以来多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法，很多拳师把提肛这一关看成是内家拳秘要中之秘要，当这一张簿的窗纸没有冲破之前，个个觉得神乎其神，其实，若讲清楚了是一件非常简单的事，说白了这是个的固精还原的法
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静坐十分钟，活过百年松，60岁练起都不算晚
武术之家关注武术之家，获取全面的养生、武术知识。随着生活水平的提高，什么吃饱穿暖啊、能有房子住，已经不是现在人们的追求了。但优越的环境，反倒容易导致人们处于亚健康的状态。想要健康，我们有很多选择，运动是其中一种。今天给大家推荐一种老少皆宜的运动方式：盘
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练习太极拳如何保护膝关节
太极拳是我国传统武术中的一个拳种，几百年来她之所以深受人们喜爱，是由于她那独特的养生健身价值；鲜明的技击护身价值和艺术欣赏价值，使广大人民群众获益匪浅，从而得到越来越多的海内外人士的重视.。本文仅就练太极拳如何保护好膝关节的问题，谈一点个人的认识。练习
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坚持每天十几分钟，一生健康收获满满——一起来站养生桩
贵州省黔南州福泉太极宫人的身体有强弱和病情轻重之分，所以在站养生桩的过程中的感觉和表现就不同。 有的朋友站了几天之后，就发生肌肉震颤、现象，这多半是肌肉运动障碍、酸、疼、胀、麻、气血欠通或疲劳过度或生理上有其他缺陷造成的。 此时只要防止疲劳过度，注意舒
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
