-
"真正懂得习武的规矩，方能成就非凡的武术人生"
"规矩是在规律的基础上制定的，而规律只是相对的，没有绝对的。人从事物的重复过程中寻找到了规律，由此产生了各种知识。因此，我们要遵循一般性的规律，如武学的规矩，它是人文性的约定俗成，是几千年来形成的一种文化现象，因此不可不知。从小就听前辈们说，习武要知规矩
-
"经常习练趟泥步伐走转运动防跌倒"
"小时候记得花三毛多钱买过一本小人书《八卦连环掌》，画工笔力深厚，呈现的人物惟妙惟肖，生动形象而又传神。看画面上打拳的拳师特别厉害，双手并没有用多大力气，对方就站立不住，倒退好远。看着真是让人兴奋不已。更有意思的是，练拳的人从不走直行路线，正面硬对硬的进攻
-
"风云生 从师兄做梦谈武术实战"
"前几天一位师兄，他跟师父学拳很久了，不过刚开始师兄应该是跟师父学习形意拳，八卦，八翻之类的，最近几年，因为武林中的是非，觉得不能再按传统的思维教拳，而是要把真正实战的功夫传下去，所以，逐步放开了绵张拳的传授，而且，因为工作的特殊性，师父教的应该不是传统形
-
"中国传统健身法九宫步，可增强腰腿的力量，，还可锻炼身体灵活性"
"九宫步中国古代的八卦如图1所示。图1中的坎离震兑分别为北南东西,乾坤巽艮分别为西南、西北、东南、东北,中央是阴阳鱼。这个图叫“九官"将标记放在九宫,转着跑,就是本文要介绍的“九宫步九宫步有益于健康。将九宫看作是9个障碍物,边变化姿势,边在九宫中快跑。这种
-
"明白书中的易理，才能明白如何练习太极拳"
"第一讲：《陈氏太极拳图说》是一部什么样的著作？太极拳名家 康伟 本刊记者 龚建新7 明白书中的易理，才能明白如何练习太极拳龚建新：是啊，比如拳论讲：“一阴一阳之为道。”“阴阳混一即为太极。”还有太极拳是“脚踏五行，手运八卦，头顶太极”……等等，如果细究起
-
练武，站桩，打坐要气达四稍
1982年，我初学八卦掌时，从我的启蒙老师马华强先生那得到的一份珍贵八卦拳拳谱，其中提到“气达四稍”，并对四稍做了说明。拳谱云：牙为骨稍，发为血稍，舌为肉稍，手足指甲为筋稍。经过多年研习，我认为气达四稍十分重要，对强身健体有很重要的作用，不论是练武术，还是
-
"太极拳十三式手法起源之图解"
"太极拳十三式手法起源之图解 太极者，何也。开阖有时，动静自如，不偏不倚，至虚至灵，强而名之，曰太极，强而图之，“○”是也。其心为天地之根，为性命之源，其大无外，其小无内，三千大千容不得他，释氏五千四十八卷藏经说不像他，儒家六经四书论不及他，道家丹经子书千
-
"刘云樵：真正武术哪里去了？"
"刘云樵【按】刘云樵，字笑尘，人称小霸王，河北省沧州集北头村（今属南皮县）人，生于1909年（宣统元年）农历2月12日，于1992年元月24日在台湾去世，享年84岁。八极拳代表人物李书文的弟子，精通八极拳、螳螂拳、八卦掌。创办武坛，对八极拳在台湾的推广有很
-
首届国际传武联盟大会王桐先生师徒展示梁氏八卦掌
首届国际传武联盟大会王桐先生师徒展示梁氏八卦掌
-
崔雅兵八卦掌
崔雅兵八卦掌
-
李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
