" 心意拳功力练法——“板凳四把”,是“领中节”、“抽中节”、“拔中节”和“剑出鞘”。此功夫的练习方法及劲意锻炼如下,感兴趣的朋友可自行练习。 一、领中节 1.工具:方凳一只,高约一尺半(可视人的高矮而定,不可太高或太矮,以练功者坐上去后大腿稍高于膝
很多人都在质疑,学了防身术有什么用,关键在打架的时候还是桌腿板凳更厉害,武术教练告诉你为什么不能用作腿板凳,科学的防身才是最重要的。
"上次关于下蹲引起的膝盖痛讨论十分火热。可见膝盖损伤是大家都非常关心的问题。这期专门引用吴振巍老师的一篇文章来系统讨论膝盖痛如何矫正练习。快,西瓜准备好,小板凳端起来,快来围观振巍男神。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的压力大,结构稳定而又灵活,