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早上起床有“黄金十分钟” 教你一套“长寿五步操”
早上起床之后，你第一件事是做什么呢？早上起床之后有一个“黄金十分钟”，利用这段时间做一下长寿五步操。第一步：十指半握干梳头早晨睡醒后，采取侧卧位，将手成弓形，用五指尖及指肚梳同侧的半边头，从前发际一直梳理至后发际，一侧为36次。换位以同样的方法梳理另一
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爱吃这十种食物的人，少生病，易长寿
健康长寿该怎么吃？长寿老人的饮食吃什么？养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。1
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男人长寿的8大好习惯，别忘了给老公留好了！
1、照看好肝脏少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。
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越懒越长寿！8大懒习惯让你年轻20岁，99%的人不知道！
好的生活习惯，就是“长生不老药”。但你一定不知道，这8个看似不健康的小习惯，也能帮你消除疲劳、保持年轻。1总
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吃多吃少都能长寿——信吗？
我认识中国两位著名的老人，并多次同他们一起进餐。他俩在饮食习惯上，有截然不同的观点：一位赞成多吃，一位主张少
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"太极拳是未来最庞大的健康产业"
"政府支持传统文化复兴，太极拳最具代表性提高国家文化软实力，展示中华文化独特魅力，是非常重要的一件事！要把跨越时空、超越国度、富有永恒魅力、具有当代价值的文化精神弘扬起来，把继承传统优秀文化又弘扬时代精神、立足本国又面向世界的当代中国文化创新成果传播出去。
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94岁心意六合拳老师傅随手演了两招拳法，心意拳是长寿拳名不虚传！
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静坐——运动与静止的高度统一
从生命的意义上来说，气功、参禅、太极、静坐、钓鱼、冥想等等都引导人体入静。我所说的入静是一种超觉意识状态，简
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孙思邈一生都在用的「六字养生诀」，借助发音使五脏安宁
本 期 导 读 终于知道为什么不高兴时会发「呵呵」了，原来「呵」字可以下气、降火！把养生六字诀融入生活，不限姿势和情境经常用一用，对调节情绪、脏腑很有帮助呢。六字诀是道家流传下来的一种吐纳法，药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。它通过嘘（xu）、呵（he
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熬夜伤身？那是你没找对方法！重庆102岁爷爷自创一套“熬夜养生法”
广西卫视《百寿探秘》，每周二 21:40百岁正年轻，长寿秘诀看这里！#养生#永远自带热搜体质现在的养生主力军已经变成了90后甚至是00后喝着枸杞啤酒 蹦着最嗨的迪敷着最贵的面膜 熬着最长的夜如何实现【熬夜不伤身】这一直是“熬夜养生党”的主研方向如今终于有望
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
