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"大成拳削掌，切实有用、灵活简洁"
"削掌是大成拳的主要掌法，它具有极强的实战性，常常击敌于出奇不意之中。追本溯源，削掌是从八卦掌中衍化而来，但却具有更深奥的内涵和大成拳赋予它的实战心法。在神、意、形、气、力的练习中，更是讲究神由意发，意到力到，力到掌到。在练习与变化中修炼身心克敌制胜。削掌
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"武当 | 全真教秘传九宫八卦五行拳"
"九宫八卦五行九宫八卦五行图，就是根据五行相生相克之理而演绎的。它形成了一整套促进性的循环往复，使习练此功者的身体机能保持较好稳固的协调与平衡，以促进其肌体的新陈代谢。具有强身健体、静心养性之功效。该图按照南、东、北、西、东南、东北、西北、西南及中央的方位
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"无极式，拳学孙露堂"
" 无极者，当人未练拳术之初，心无所思，意无所动，目无所视，手足无舞蹈，身体无动作，阴阳未判，清浊未分，混混噩噩，一气浑然者也。夫人生于天地之间，秉阴阳之性，本有浑然之元气，但为物欲所蔽，于是拙气拙力生焉，加以内不知修，外不知养，以至阴阳不合，内外不一，
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"中国传统文化对形意拳的影响（中）——五拳生克"
"五拳之生克规律为相生：劈生钻、钻生崩、崩生炮、炮生横、横生劈：相克：劈克崩、崩克横、横克钻、钻克炮、炮克劈。明了这些理论，在练习五拳时，要按其相生顺序习练。在实战技击时，要选相克动作，分清来之拳术是“克我”之拳还是“我克”之拳，以便灵活应付与随之改变招术
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"中国几大拳术：八卦拳上榜，排名第一的它，现代人都在学"
"拳法是徒手武术运动的一部分，作用为防身，攻击，养生。拳术也是中华武术的重要组成部分，对于中国的拳术你们了解多少？知道中国的哪些拳术？今天小编要和大家分享的是关于中国几大出名的拳术，咱们一起往下看！太极拳：中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想
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一代宗师吕紫剑！118岁高龄表演游龙八卦掌 大爱武术精选 大爱武术精选 微信号 功能介绍 每日更新全网最精彩视频，武术圈最新动态 ▲点击上方武术精选视频，一键关注 阅读原文 阅读 在看 已同步到看一看写下你的想法 前往“发现”-“看一看”浏览“朋友在看”
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"“内劲”丹田"
"内力俗称内劲，内力就是下丹田之力。丹田又分“上丹田”与“下丹田”， 上丹田即头部中的“泥丸穴”， 下丹田即小腹中的“气海穴”。两穴之功能，在武术运动中各有其用，上丹田就是“意念”， 意念是力传递的指挥机关。下丹田具有保存能量的功能，也就是内力的储备仓库，
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"叫醒脊柱，后天撒手先天站出来"
"人如果不练功，身体就是一个背叛的状态。后天背叛先天，自作主张。后天背叛先天，最粗浅的表现就是四肢背叛脊柱。人日常活动，显意识是不关心脊柱的，都是四肢自作主张，想干嘛干嘛。时间长了，人的身体就散了，完全是一团碎片。本来四肢都是脊柱的仆人，现在仆人都觉得自己
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"传拳不传步，传步打师父"
"武术界历来就有“传拳不传步，传步打师父”之说，可见步法[1]在实战中的重要性。把拳脚练得再好如没有灵活的步法则难以接近对方取得有效的打击。常言道“百练不如一走”，灵活多变的步法既可使对方凶猛的攻势化为无有，又可出奇制胜，转危为安。另外，在前进、后退、左
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"《一代宗师》编剧徐皓峰：刀背藏身，仁者无敌"
"中国为什么会有复杂的行会和祠堂？因为这个社会不推崇暴力，不推崇占别人的便宜。如果可以直接拍电影，那我根本就不会去写小说。1997 年我从北京电影学院导演系毕业，拿着自己写的电影剧本，被拒绝过很多次，自己觉得写得很生动，反映了某种生活，但是别人直接说：「没
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
