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"内家拳的心意练法：阴阳论"
"太极拳的练法我们用阴阳来解，其实也不是特别的复杂，所谓的复杂，是因为我们对先贤的论述大都模糊而不知其就里！不是说他们的表述不确切，是因为他们的表述太确切了，而这个太确切的字句都是我们陌生而不解的古代文化所具有的表述，当然，我们就一头雾水了！因为没接触过啊
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"太极精进法门：有心求柔，无意成刚"
"初学太极拳的人，动作中难免带有僵劲，所以必须先去掉身上的僵劲。怎么去掉僵劲呢？在太极拳是以柔化僵。其实，练柔只是手段、过程，成刚才是目的。拳论要求“有心求柔，无意成刚”，所以练拳时不许用力。真正的太极拳是不用力而能有力。不过不用力的练法，看似简单，实质很
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"很多爱好者问及较多的问题是关于鸡步的问题"
"鸡步之相关词语，有踩鸡步，蹓鸡步，单鸡步，双鸡步，踩步等。 有人谓鸡步为入门方便法门，有人谓鸡步为最高不传之秘，曾有人于其它拳把夸夸其谈，而谈及鸡步摇闪把却三缄其口，以示神祕。 所谓鸡步，本质上应该是踩鸡步摇闪把的简称。是入门的第一把拳。因其动作颇复杂，
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"实现大学之道的最殊胜法门：太极拳与大学之道(一)"
"实现大学之道的最殊胜法门一一太极拳与“大学之道”(一)李新方武再襄《大极拳解》曰：“是亦知止能得矣。这个“亦”字非常关健，说明太极拳与《大学》中的这段话有密切联系：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑
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站桩百病消，你了解多少？分享站桩练拳的几点常识！
在太极拳的基本功训练中，有一种特殊的内功修炼法，这就是站桩。站桩既能养生又能练出功夫，既可修身又可修心，既是习练拳艺的基石又是帮助习练者更深刻地体悟太极拳的便捷法门。太极拳最根本的内容是拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三
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"初学站桩必备心态"
"站桩要获得好的效果一定要有：坚定的信念!站桩一定能治好我的病！专一的目标!就依赖站桩把所有疾病治好！极大的勇气!站桩排病类似于病情加重或者多出莫名其妙的病不要怕！顽强的毅力！站桩不能立竿见影，先傻站三个月再说！第一步小目标100个小时，没有任何效果就放弃
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"薛颠先生论丹田充实法"
"通过站桩，最起码身体越站越松柔、越健康，而不应越站越僵硬、越不舒服，当年本人跟随恩师时，有一老外一站就是几个小时，我问师父怎样，师父笑笑说：“那不是练功夫，是傻戳，因为他站的太死了。”虽说外形桩架也必须正确到位，但“不求形骸似，只求神意真 ”方为究竟法门
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练气内壮——内家武学的法门
引言：中国武术种类繁多，不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，但是站桩是大多数武术采用的方法。大的门派像武当、少林寺等等，都有站桩功法。在所有的传统武术中，形意拳是其中独树一帜的拳种，其劲法凌厉，打法
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"传统武术祖传的打法和练劲法门，功传有缘人"
"（一）打法初级基础：整劲，拳理：上下一条线，全凭两手转释义：上下一条线指的是从头到颈骨再到脊椎、尾椎这条线，要上拉下拔，也可是说是上顶下垂; 全凭两手转指的是出拳出掌要如怀中抱球转动，左拳送出是因为右拳回拉，要打拳如撕帛，劲力回转连绵不绝，打出一拳是因为
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"站出天地三境界，从芗翁四形论里，体悟“三拳”、“三棍”真意"
" 京武功夫如是说： 这些日子，因为疫情影响禁足不出门，活动范围小了，只能楼道和客厅里，盘炼一下筋骨。站站桩无疑是一个很好的法门。今天的文章我们聊聊站桩的三个境界，从王芗斋前辈的《四形轮》里体悟下“三拳”、“三棍”真意。（何为三拳，钻、践、裹，何为三棍，肩
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
