"前清丁未年间,我在日本会见一位直隶朋友,就听他说起北方练拳术的人,有几个大派别:一派是练八卦拳的,一派是练形意拳的,一派是练太极拳的,还有一派练岳氏散手拳的,后来由岳氏散手又产生一派,谓岳氏连拳。此外,虽尚有不少的家数,然练习的比较人少,不能自成一派。我
"源起第一次见到我的师爷铁老,是2001年在北京东单公园。在公园一角,89岁的铁老,倚坐在石阶上,周围站了一圈人,听老先生讲拳。更远的地方,有练太极推手的,有高谈阔论的,也有老老实实走八卦圈的。练内家拳的,很多人知道“太极加八卦,神鬼都害怕”,也知道八卦走
" 收肛-收尾闾 尾闾,也就是长强穴。尾闾轻轻一收,臀部就能像人体前侧收起,也有人称为敛臀。总之是将身体姿势调整成后脑、后背、后腰、臀部为一平面的动作组成部分。上一次提到溜臀,就是与收肛形成一系列连贯动作。溜臀就能收肛,收肛必须轻收,站桩时全身外形都是松而
"郭古民先生 《郭氏锦囊》是八卦掌第三代传人郭古民先生之遗著,是他自己习武生涯的精华之总结。其中较清楚地将八卦掌练、用之精髓进行了阐述,是修炼八卦掌者必精读细研之谱籍,更是习练传统拳术攻防之道的任何门派、拳种之功夫者必选的善本之谱。若能精研细读,领会其中